【作者:岳远卿】
所谓免疫力，是指人体免于患病的能力，它是人体的防御系统，其作用对于人体非常重要。免疫力如果过低，会增加感染的风险，身体里恶变的细胞识别能力会下降，肿瘤发生的风险会增加。然而免疫力过高，易导致免疫细胞发生内讧，从而引起过敏性疾病。因此维持人体免疫力的平衡和有序状态，对维持人体健康非常重。
免疫力的获取途径包括先天性的免疫力和后天获得性的免疫力。今天我们暂不讨论先天免疫力，主要讨论宝宝后天获得性免疫力。那么，如何提高宝宝免疫力呢？我们确实可以从这3点来着手，据说只有这点最靠谱，其它途径都不靠谱。
其一，吃出来的免疫力。
半岁以前的宝宝，只要有一丝希望，尽量纯母乳喂养，母乳中含有大量的免疫物质，能增强宝宝的免疫力。这是任何途径都无可替代的，任何一个妈妈都应该引起重视。除此之外，母乳里含有非常丰富的低聚半乳糖，主要是水苏糖，这是增值益生菌最好的食物，安全高效，全无副作用。因此如果没有条件母乳喂养，除了元最接近母乳配方的奶粉外，平时特别要添加80水苏糖等低聚半乳糖。
宝宝半岁以后，必须添加辅食，一来提高宝宝咀嚼能力，二来补充更多营养。在此阶段，一定要养成良好的饮食习惯，必须防止宝宝挑食、偏食、厌食，以免钙铁锌、Vad、DHA、益生菌、膳食纤维（80水苏糖最佳）、蛋白质等营养物质缺乏，影响到宝宝消化吸收和宝宝正常的免疫功能。
其二，只有良好的生活习惯才能成就优质免疫力。
所谓良好的生活习惯，譬如保持充足睡眠，早睡早起，让宝宝多进行户外活动，预防暴饮暴食，预防贪辛辣冷烫等刺激性饮食，这样有助于修复和调整宝宝免疫系统，激活宝宝的免疫细胞，活跃宝宝体内的代谢过程。另外，日常养成调理肠道的好习惯，不要经常性有事没事吃益生菌，但可以习惯性补充些益生元，尤其是低聚半乳糖（80水苏糖最佳）。
其三，定时疫苗。
疫苗是人体抵制病毒最有效安全的方式，定时接种疫苗，能有效防止宝宝感染相关疾病。在条件允许的情况下，建议宝宝增加接种以下几种主要的二类疫苗，比如五联疫苗、流感疫苗、手足口疫苗、轮状病毒疫苗、肺炎疫苗等，这些疫苗能有效保护宝宝，帮助宝宝完善免疫系统，减少宝宝生病概率，降低宝宝生病程度。
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