【作者:岳远卿】
人体70%以上的免疫功能来自于肠道。健康的人体内，有益菌与有害菌共存于肠道，它们相互依存、相互制约，微生态系统处于动态平衡状态，这是每一个人都希望的一种状态，因为在这种状态下，人体胃肠道一般都是非常健康的时候。
然而，在很多情况下，人体容易遭遇各种外来的入侵，于是菌群的平衡状态容易被打破，有益菌数量减少，有害菌数量增加，人体的各种病症就会接踵而来。增加肠道益生菌能够主动维持好这个平衡，人体就会免受很多种疾病的困扰，因此益生菌被誉为未来的“疫苗”，甚至被称为“绿色疫苗”。
益生菌常常分布于人的皮肤表面、胃肠道、口腔、呼吸道、泌尿生殖道等部位，其中胃肠道细菌的种类繁多、数目巨大，占人体微生物总量的约80%以上，如果胃肠道益生菌被急剧减少，人体必然疾病来临。
人体内的共生的细菌包括益生菌、中性菌和有害菌三大类。
其中，益生菌是人体不可缺少的，正常情况下是优势菌群，它具有防护、营养、免疫调节等作用；中性菌是非优势菌群，如肠球菌、肠杆菌等，菌群平衡时无害，但当人体益生菌明显减少，菌群失衡时，它就会对人体进行攻击，导致疾病；有害菌就是无论什么时候，对人体健康都有害无利，能导致疾病发生，如变形杆菌、假单胞菌和产气荚膜梭菌等！
缺乏益生菌，健康亮红灯。如果人体缺乏益生菌，使肠道菌群偏离正常的生理组合，造成肠道菌群失调，有害菌大量繁殖，就会引起肠炎、腹泻、便秘、过敏、免疫力下降、营养不良等一系列病症。因此，解决肠道问题，事实上就是解决菌群平衡问题，或者说就是增加益生菌问题。
解决方案有:
其一，直接补充益生菌，这样表面看是来得既快又直接，然而由于补充的益生菌大部分很难躲过高温、胃酸、水、光和氧气等的杀灭，于是到肠道已经所剩无几，再加上绝大部分都是过路菌，排便时就被排出体外了。
其二，补充益生菌食物，促进益生菌有效增殖，以达到促进菌群平衡的目的。
其三，补菌加养菌双管齐下，这是解决菌群平衡的最佳方法。补菌时除非你知道具体缺乏的是哪一种或哪几种菌株，否则尽量不要只补充一种菌株，一般补充三联以上的菌株组合会更好。养菌选用的益生菌食物，最好是水苏糖，尤其是80水苏糖，这是最佳益生菌食物，也被称为“超级益生元”和“肠道黄金”。
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