右棚势歌决：
架御敌手须用棚 意欲粘回勿近胸，最忌板滞与偏抗 活泼全在转腰功
右棚与左棚一样， 都是搭手，防手与进攻的第一手，为第一防线。如对方用右手，拟或左手向我胸部击来，我以右手腕关节截击对方的肘腕关节，左手助之，合采其腕，可击其胸，此时劲点在右小臂上侧，左手在掌，手背暗含棚劲。棚劲要力出于骨，劲蓄于筋，不求皮毛坚厚，而求气沉骨坚。棚势如水棚舟，周身弹簧，先实丹田气，紧次顶头悬。右棚的动作做法：它可以分成两节来完成，提膝抱球，重心左移，提右腿，两手左侧抱球。然后向前伸出一步。棚手，弓步棚手。
在做这两个动作的时候，我们要注意以下几个方面，首先是腿法，重心左移的时候，腰要轻轻左转，收住左胯，裆劲平移，要使重心左移的过程，同时也是腰转的过程，这叫协调性。动作不可以截然分开。重心渐渐移向左腿，同时腰微微左转，沉住左腰胯。这是左腿，而右腿呢，跟左棚提左腿是一样的，随着负荷的减少和卸荷，由膝领起腿和小腿，此时要注意右胯要与腰有脱开之意，小腿自然下垂。不能出现顶胯，缩腿，绷脚这种现象。第二，注意圆裆，不要夹裆。应当注意在提右腿的时候，同时要圆裆，使右腿和左腿的夹角成为45度，裆是松宽的，这就可以了。
下面说手，左手要臂内旋，撤肘微落左手，与左胸齐，而右手要领住右腿前进，臂外旋，抄过来，此势不停，再上前一步，注意右手跟右腿同时前进，棚住了，接住手了，然后整体向前。这两个手的动作，不是一定要抱了球再上步，而是一步向前，只是为了分解方便分成一二，在实际做的过程中，这是一手上步，棚手，大家看，右手臂外旋，弧形抄起，接着手看着腿，腿看着手，同时向前，腿到手到。
再一点，两手抱球的时候腋下一定要松空，不要夹肘，肘不夹 肋，是圆满的，起手就棚，注意向前棚的时候，要力出于骨，肩、肘、腕同时向前圆开，注意它的定势动作，右手臂略低于锁骨，肘低于腕，沉肩，肩窝，肘窝，手要棚圆满。左手与右手相距约一拳。手指看着手，掌心朝前下，眼向前平视，这是右棚的动作。右棚和左棚都要特别留意，弓步法的要求，这里再强调一下，弓步法落步要注意，迈步如猫行。比如说右棚，右腿提膝以后，离地到提膝抱球，是最高点，再往前的时候，要松胯，展腿，脚跟落地，下边的动作注意，前脚掌不要蹋下去，整个腿形成一个僵硬的僵直的这样子踏下去，而是随着脚跟落地，脚腕放松贴住地，同时向前，这是一。第二，随着落脚，上步要侧身上步，不要扭过身来上步，侧身上步之后，当脚跟一落地，就松腰胯，向右松转，然后收住尾骨，后腿绷起。前腿膝盖前顶，使劲力圆满，脚下有力相互稳固。 那棚在两臂，这是个力偶关系，就是说你右手在前棚出的时候，左手虽然可能没有附在对方的身上着力，但是你自身要给它一个辅助力量。比如说右手往前棚的时候，左臂要看右手，而且肩要圆，使它形成一个整劲。如果右手往前棚，左手不配合，不当好配角，肩是比较随意的，这个力量就减弱了。所以，棚在两臂，不管是双手还是单手，两臂两肩都要形成一个整圆来配合棚劲的作用。
关于棚法，左棚也好，右棚也好，一定要注意副手的作用。
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