上接下势,下势要点,切腕,沉肘,腋下松空圆转,整个势在这里,衬住这个劲,两个手衬住,这就可以了,手臂,不能让它滞,不能让它断,不能让它死,整个手臂的运动是这样子的,特别是在后坐的时候,对方的来势一定要向我的左右两侧采下去,捋下去才行,不能往正中。往正中必须要截下去,就跟我们棚、捋、挤、按(一样),对方挤过来以后你必须往下截把力量挫开,把正的变成斜的,斜的变成正的这样子机势转换,你才能有一个这个把握主动权的机势在里边。你和别人推手,换手变化劲势,你要把握主动权,主动权在机势里边存在,在顾盼中存在这种精神。要有这种感觉在里边,把握胜利的先机在里边,通过腰胯,整个气势整个太极圈这个图里边去消达它,去转化它。超这个圈和不足这个圈,可能就有瘪或过的现象。
金鸡独立歌决:顺势跟进蛰龙现 擎掌托肘敌臂弯 下跺脚背勿轻用 提膝休撞下丹田
顺势跟进蛰龙现,蛰是冬眠潜伏的一种状态,动物冬眠,潜伏,蛰龙就是苏醒了一条龙,由潜伏到醒来的过程,醒来了怎么办呢?它要起来呀,它要翻身呀,就是说,单鞭下势,金鸡独立蛰龙现,由下势到上势,是比较形象化的来比喻了这个动作的形象。
全体大用决说,金鸡独立占上风,提膝上打致命处,下伤二足难留情,这是它的技术含义。刚才我们再说单鞭下势的动作的时候,已经提到金鸡独立这个动作了。动作演示:
从单鞭开始,连上它的劲,由单鞭下势到金鸡独立,整个气势要圆转柔顺,波澜起伏,都要在劲势相连的状态下去完成,都要在一气呵成的劲势中去体现。整个圆转过程,是我们练好单鞭下势金鸡独立的一首要的一个问题。要劲势相连。
动作:接单鞭下势,单鞭下势的时候,重心是往后引,采十去的,随着腰右转,眼神稍微回顾一下右手,但不要专注它,盯着它,使眼神照顾一下,然后随势,随着左手就向前。到此地,势要到,但劲不能断,劲断意不能断,然后走,前进了,这个劲是一个整体的劲,而且是个裆劲。裆劲往后引,往下沉,然后一旋胯劲又上去了,这就是它的圆转的机势在这里。腰为主宰的意义在这里。不能是靠身和腿,光脚的这种力量不行,这个是裆劲圆转,用它来带动它。整个的机势就在这里。松、旋、沉裆、内气潜转,腹部,胯,联动。由裆劲来主宰腿、身,整个协调的波澜起伏的这种运动。那么随势就做金鸡独立。
先开,劲势向前穿,裆下去,顺势而入,这个时候呢,左脚尖轻轻朝外摆,随势而摆,随势而扣,前进,摆脚尖了,扣脚尖了,起脚跟了,这就起来了。
那么起身怎么起?在腰胯后坐再向前运行的过程中,这个起来的劲势就已经有了,连上这个劲势,摆脚,到这里,劲势,扣,起,在起腿的过程中,左腿要沉住劲,不要立即就上,要着意右足,左足沉稳,坐稳,等重心全部移向左腿的时候,再顺势起来。随着右腿的起而起,这和我们左右分脚,蹬脚这些(动作的)转换机势是一致的。势不同而理同。
再做一遍,扣脚,转腰,平移,稳,虚灵顶劲,先别管这腿,先处理好实腿站稳的问题,腿蹬腰往后,这个膝盖往上顶,看腰腿 ,腰腿走,这个地方走,整个这个地方在动,这个膝盖才有力,这个手上才有劲,它是这种感觉。整个腰盘劲。
手和脚的配合,劲势相连,注意看,左手起,右手落,左手穿裆,而右手像降落伞落下来,路过口袋(裤子或衣服的口袋),也就是后手要屈,不能直下来,直着手下来,也不要将拖欠翻在后边。一手起,一手落;一手穿,一手屈,前后手是一个手,让它势和劲通顺。
后手带左手,腋下开,抻开它,起,左手起右手落,然后下来,左手搂,往外边采,带,右手要看着右脚,右膝要看着右腿,走,劲势相连,好像无形中手和脚有一股情感上的神往,不用沟通的,它自然就配合上了。无形相系。
手起,坠肘,沉肩,收腰胯顶腰,连推带防,带踢,带顶,都在这个一个独立势上面了。它的运动路线,要从后向左,然后再向中间去,路线稍微偏一些,偏这个势上去。因为下腿是连防带踢的,左手是要采的。什么时候都首先要保护自己,然后才是打击别人。保护不了自己,你就没办法去打击别人。
所以说,你在前进的时候要采住对方的手,对方上手过来了,或是腿过来了,你这个手要能采住,那个手能封住,然后再蹬他一下,未尝不可。所以这各种机势变换,都要存乎于你自己的虚实分清转换得灵的这个机势中。那么在起身的时候,刚才说,分清虚实,全部坐稳,手带着脚,肘带着膝,左手要衬住劲,虚灵顶劲,落胯,拔背,这个劲势就出来了。裆是圆的,右膝提起来了,小腿就松下去了,那么落,要顺着原来的路线落,要由上而落,顶要悬住。
换腿时,屈膝下沉,右腿和右手同时落,同样要手脚膝胯相随劲势,然后坐稳它,再换一脚,起来,抻住,两个手抻住劲。那么落脚,要注意,可以往前落,往前落是,可以踏对方的脚面,就是说落的时候可以踏对方的脚面。或者对方在里边的时候进步的时候,你要踩对方的脚面。脚是弓形的呀,你踩他一下他受不了,踩个脚趾头都受不了。有这个意就行了。退后半步哪来哪去,还是随着这个路线呢,从左向右向下,蹲腿,脚落在左脚跟的这条直线上,不要往后落,也不要太后也不要太前,然后收脚跟,45度内由,使脚尖朝外45度,在这个时候,腰胯才向右转,右侧方。这个意思就是说,不要提前地向右转,因为这还有个封势在里边呢?有个盖势在里边呢?你上去,对方拳下来你随着他势下来,封住再来一下,(另一腿提起,顶)就是这么个连环动作。要有封,上要防下也要防,防中寓攻,那么就是劲势相连。
再演示一遍:屈膝下沉,沉住腕,坐住,交待清楚了,右手抻住劲,左手带左脚,肘带膝,起,这个势是这样的,这叫左右金鸡独立。当然它的要点归结起来,一个虚实要分清,平稳的起平稳的落,手脚相随,劲势不散,身法中正,仍然是活泼于腰。
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