歌决：前封后打进腿攻 势如旋风平地生 采捋敌臂粘缠劲 连环横扫挫敌锋
前后劲势相连，背后有人来出击，我不辨对方态势如何，迅速转体，上手封，我们下脚就横扫，转身摆莲护腿进，护腿进和转身摆莲这个劲势，是上封护住整体，腾出腿来向对方打击，这样一个基本的技术含义。
转身摆莲的基本含义是防御后边，用手保护自己，相机采住对方的手，或者控制他的手，护我自己的腿前进，大体如此。攻防演示：感觉对方有这个动静来了，我一翻，这个手就上去了
我这个手防住他，这个手一采，这个脚就踢上去，它就是一个扫腿的动作，也可以作为仆步下去，我蹲下去，然后扶地来扫。过去这个大架小架高架低架，打低架就要蹲在这儿打，作为一种武功来练习的话，从年轻开始，小时候培训，才有这个基础。可以闪身，可以玉女穿梭，玉女穿梭这个势可以下去往上打，这是可以变化的。
比如对方打过来或者抱住呀，我一闪身，你看，这就可以，他就很麻烦了。对方打过来，我一采，变成捋了，那这样不是脚就可以上去了，这就连着出来了。当然不一定起脚捋过来也行。刚才折叠劲呀，就是虚实变化没有定势。
这些东西呀，都是打活的不是打死的，一定是这个招，一定是这样用，那这是为了更好的为整体服务的一个劲，通过这个劲势，达到熟练以后，然后和前后劲势贯通，就浑然一体了。接下来这个动作的做法和要求，我们分解一下。
转身摆莲，第一动是封势，虚步封手，第二步是碾步，展手，展到后边，第三步呢，转体扫腿，第四动，重心左移，摆成捋势，第五动，摆莲。大体分成这几个程序来完成它。每一个动作应当注意的问题，虚步封手，左手要圆展，右手屈回再推出，它是这么个动作。这两个动作，手的动作，右手一定要屈一点，随劲往前推。左手要弧形圆转，往前走，两手是平的，从侧面看，两手是平的。它是封势，它和玉女穿梭不一样，玉女穿梭棚推，势要拥出去，整体要拥出去，像这个水突然涌出来了一样。拥出去了，拥挤，整个整势把它挤出去了。这里是封，当然不是说封就不可以打，没那么机械。
左手要圆，顺着左手，对方的右手给它举到上面去，右手把对方左手往中间推，封住它，圆满一点。可以顺着开车的方向盘，打个圈这样子走。左手圆转不要受身体的影响。
接下来是腰腿，腰腿在这个动作中，没有明显的变化，基本上还是虚步，但是，手运动的幅度就很大了，那么这里边就需要运用我们以前所讲过的要领，腰为主宰，腰眼要看着两个手，一边管一个，还要和腿劲连在一起。那么这个贯穿的意识，是必须要有的，时时要有的，那么有这三点贯穿，活泼于每一个关节，就七星，肩肘腕胯膝脚这些，都要灵活的去为这三点服务。让它在机势上变换中都能达到贯通相连的一个曲中求直的一个状态。
腰胯轻轻后移，一抽，这腰胯一抽，这个手是不是幅度就大了，一个整体的劲就出来了。那么手在腰的微动的情况下呢，它本身也在运动，它有自转，它屈肘，一合，往前去，这个前脚就要撑住，要往前撑进去，那么腰胯在这两手运动过程中为主宰，轻轻的右转，左转，有这么个动作，而裆呢，始终是虚圆的，那么这一点是不能忽略的。动手要先动脚，动脚要先动腰，这个我们在练拳的过程中，时刻要有这样的概念。这是第一动，在腰的带动下。
第二动，转体，封手，扫腿。右手起左手落，顺展向后，身体右转，两脚碾动，转向右后方，斜方向，将近45度这样一个方向。那这个动作怎么做，先说手，右手起左手落同时的，从里前手出，后手就要防备在后边，它不能随便跑的，因为它护胸护肘护你的下盘，下连这一块，这个像我们打撇身捶，打什么都是一前一后的，这个很紧凑。紧凑不是缩小是严谨。这个手的动作，两臂贯通，松肩，它整个形成一个整体的往这儿走，肘劲，劲肘远手，贴身转胯转肩，贴身，对方扑过来，已经接触身体了。这个腰，身体也要转，那肘就抗击对方的肘关节了，那上手就出去。它是这样一个连续放长的动作。跟鞭子一样，啪，就出去，整个的甩出去。近肩，中肘，远出手，这样的传递过去，舒展开它。两臂往后走，必须是劲势顺，劲势顺主要体现在两臂，这个关节，两腕两肘两肩，必须是整体往前走，身形舒展。我们在气势上也要做出它，这是手的基本动作。手的高度，右手与眼眉一样高，左手与胸一样高。那么脚，脚是碾动的，重心在后腿，往前一点，撑住它，要全部移向右腿，用腰裆劲，碾动它，脚跟轻起，是碾动同时碾动，而且在碾的过程中，重心逐步压在，或者全部逐步压在右腿上，一直在右腿上，而且逐步加强，最后使左脚可以起来一下。两脚碾动必须是同时的，劲是两个脚是一个劲，腰裆劲管着两个腿，这个劲有点像什么呢，蹬腿，扣，转体蹬脚，脚要扣进来，这一扣，裆一开，下边一合，就是个整劲过来，要注意裆劲是整的。一定是整劲，腰腿劲一次过来。转过来以后，劲势相连，后腿你看起来了，重心全部移向右腿了。后腿可以领起来了。这是脚的动作，手脚都有了，该腰了。
腰为主宰，脚不许动，胯，腰，这里转，带动它过来了，所以不要分节，由腰主宰于手，脚，而领起手，那么在转体的过程中，包括后边的扫腿那个动作，裆劲是下沉的。两腿碾劲，裆劲下沉，那你上部的腰，背，手还能安全的顺达的去放心的往前走，它有根哪。所以右手起，你必须裆沉下去，你才能使上体的肢体，肩，脊椎骨呀，这个都可以放开地去拔开它，肩胛都拔开它，你这个气势就整了，这是一个要点。那么接下来扫腿，有了前面的机势，就有后面的连贯。手拉，脚碾，胯旋，使上中下起到一个完整一体，协调控制这样的作用。
先使整体转过来，然后翻过来，稳住它，到这个斜角，两脚平行，都朝这个斜方向。这个左脚在转移的过程中，必须是扣脚的。你一扣，下边好像个球一样，它有一个重力，它就会稳住的劲也能贯到前面脚上去。你扫对方也是比较得劲的，不能漫无目标的。必须是脚掌落而不是脚跟落。整个旋转过程要求轻灵沉稳，连活，这是转身的过程。
接下来摆莲了，重心左移，移过来，使重心全部由右移向左，这是一，第二，随移的时候随着转腰，转胯，要拎起右腿，摆出小腿，它整个运行的过程是这样的机势。要在左移的过程中随机腰就开始左转，领起胯，领起膝，身领胯，膝领脚，膝盖要领起来，领起来小腿要摆，要局部摆，胯膝脚都是活的，然后每一个局部和整体连接起来，就成为一条鞭了，就顺出去了。那火车拐弯的时候它不能硬拐呀，它要一节一节车箱的顺起来才能拐过来。
转腰，领腿，小腿一摆，然后一收，收回来也是脚下要有东西呀，你收下来的时候，脚下还是要扣回来，裆是开的，那你的劲势才能和下盘的势能合。我们不光手有开有合，脚下也有开合那两手相合腋下来开，那两脚相合裆下要开，这就形成一个整体的运动了。所以这一点啊，是十分重要的。
关于这一点，通过左右分脚，蹬脚的动作，和转体的动作，转身右蹬脚，左蹬脚和右蹬脚，还有转身摆莲，都特别强调这个腿的运动关系。要落脚一定要合，脚要合，裆要开，双峰贯耳拳要合，腋下要开。那弓步呢，裆要开，腿要裹，脚要碾，它也是一个整体劲。所以没有这些动作的内涵，那你这个整劲是产生不了的。那么两手重心左移，两手不要动，两手先随着劲，引过来对方，上手，挡，拦，下手采住，啪，腰一转，管住了，一起脚就完事了。为什么要拍脚呢，因为它是套路啊！套路它有左手从前向后，脚由左向前去这个动作，那你两手在碰，有时候显得力量不足，你碰住，它有个目标，脚拍手，用脚去拍手。不仅是腰去拍，大腿去拍，小腿的旋转十分重要，那么拍脚应当是脚拍手，不是手拍脚。这个手在拍脚的过程中，是助它有力。不是阻碍它前进的。这个劲既要贴，而且还不能飘。它要黏住这个劲，顺着这个劲走。
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