英国女王独特的养生之道

   

          英国女王伊丽莎白今年已经八十二岁了，身体还非常的硬朗，多年来她几乎没有看过医生，体重也保持得很好，和结婚的时候差不多。很多人都想知道她有什么养生之道，了解之后才发现，她有一套独特的健身方法：只要一有空闲时间，哪怕只有5分钟，她也会把双脚高高地架起，喝上一杯茶，放松全身。女王的这个养生之道是有讲究的。它还的确与专家们的研究不谋而合.

　

       专家们研究认为：当脚跷起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态，使双腿得到充分休息。同时，腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部。这些动作能促进末梢血管中的血流充盈，使血回流的压力增强，血运行的速度加快，减轻心脏输出的压力，对大脑供氧也大有益处，同时也有利于心脏的健康。

     

       因此专家们建议人们，尤其是中老年人，每天进行两三次抬高双脚的锻炼，每次5～10分钟，对心脏、头部大有裨益。

  

     具体做法坐姿、卧姿均可，只要将两脚抬高于心脏，就会使全身受益。