@ 不管西医还是中医，胃出了问题，常见的症状有：反酸，嗳气，腹胀，食欲差，饭量小，胃痛，腹泻，便秘，口臭，灼烧，食管反流，胃下垂等
胃的日常保养：
@ *起床后喝几口温开水唤醒下脾胃再进食。饭前喝点水或汤先刺激胃酸分泌，再进固体食物，边吃边喝容易冲淡胃酸，不利消化；硬的少吃，或者先弄的软些，或者先喝点水再吃，防止损伤胃粘膜。
胃的偏好：胃性喜润恶燥，容易生胃热。所以，不要吃太干燥的，饭前最好是先喝点水或喝汤润下胃，然后进食较好。
@ 甜食，容易产酸胃胀，一定是控量；腌制品，不管有无胃病都少吃，内含亚硝酸盐容易致癌； 烧烤/肥甘厚腻/油炸类属于酸性食品，都不宜多吃；不管有无胃病，都建议少喝碳酸饮料/浓咖啡/浓茶，不利于胃粘膜。
@ 养脾胃，养肝胆，最重要的是培养平和的心态，良好的情绪对胃的保养至关重要。
中医认为,人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。即大脚趾对应肺和大肠，二趾对应脾和胃，三趾对应心和小肠，四趾对应肝和胆，小趾对应肾和膀胱。所以刺激脚趾，能通过经络反射到相应的脏腑器官。
从经络看, 脾经是起于足的大趾内侧端, 沿着内侧往上走的;而胃经经过脚的第2趾和第3趾之间。因此,经常活动脚趾,无疑是在变相按摩脾胃二经。脾胃二经顺畅了,脾胃的功能自然也就变好了。
一个人的肠胃功能好不好,我们还可以从脚趾的状态上看出来。如果你的胃肠功能比较好,第2、第3脚趾往往粗壮而有弹性,站立时抓地牢固;如果你的胃肠功能比较差,这两个脚趾干瘪而没有弹性,往往也站不稳。
*用脚趾抓地、抓鞋底
*也可以多按摩脚趾。按摩也讲究方法,对于脾胃虚弱、经常拉肚子的人来说,可逆着脚趾的方向按摩; 对于消化不良及有口臭、便秘的人,最好顺着脚趾的方向。
@按摩腹部：每顿饭后，将双手搓热，叠放于上腹部，按顺时针方向轻轻环转推摩，自上而下，自左而右，每次20-30圈。
功效：促进胃肠消化功能及腹腔血液循环。
按摩小腿 坐、卧时还可从下到上按摩小腿，因为小腿上集中了不少消化系统的穴位，如脾、肝经的足三阴经在小腿内侧，胃经、 胆经的足三阳经在小腿外侧
脾胃不好，多食黄色食物：五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在中医所说的中土( 脾胃) 区域。以黄色为基础的食物如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆等。（南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效）
几个误区：
喝粥：如果胃酸分泌过多，食管反流之类，不太适合粥，反而会加重。
牛奶养胃么？牛奶本身性凉，正常人（热）喝没问题，相对来说 ，酸奶更好些。脾胃虚寒、胃酸过多等胃病的，要慎重。
*少食多餐好么？ 只要吃饭就会刺激胃酸分泌，对于一些食管反流等是不合适的。
*胃不好多吃水果？ 水果含糖多，多数偏凉，相对难消化，正常人吃也要控量；有胃病的特别是炎症，溃疡明显的，最好少吃或不吃。
胃强胃措施。
*养胃食物：烂面条，烤馒头片。这个面条最好是清汤面，没有太多调料；烤馒头片，这个是有朋友反馈过对胃炎的确有帮助。
*强胃食疗粥：粳米+白扁豆+莲子+怀山药粥。这个可以常喝，补脾胃，增强脾胃之气，脾胃虚弱，虚寒都能用。正常人也能喝来增强下。
*穴位：中脘穴，可以常常按摩
*敲打胃经：人的前面两侧都属于胃经，比较长，从锁骨下，顺两乳，过腹部，到两腿正面，一直敲到脚踝，可以敲也可以拍打。每天早晨起来，从上拍到下。
*早起梳头：头上的诸阳之汇（包括胃经），很多阳经都汇集于此，每天起床后按摩敲打下，疏通经络气血。
食补：身体比较瘦弱的胃病患者，可以在白粥里多加营养好的料，例如牛肉、鱼肉、鸡肉等。体质属偏热者可用蒲公英、夏枯草、石斛等煲粥；体质偏凉则可适当加党参、北芪、陈皮等。早餐最好以清淡打底，中午适当进补，晚餐再吃一些清淡饮食。砂仁羊肉汤将砂仁10克，白胡椒3克， 生姜数片及适量羊肉共煮汤，熟后放入适量食盐服食。每周3次。其中砂仁温中化湿、行气和中;白胡椒、生姜辛温理气;羊肉辛温补虚、养胃散寒。砂仁羊肉汤具健脾散寒、温胃止痛的作用，特别适合胃病中医辨证属脾胃虚寒者，患者常表现为胃脘隐痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不温、神疲乏力、舌淡苔白、脉细。
猪肚汤
[原料]猪肚1只，生姜250克。
[制法]猪肚洗净，塞入生姜(切碎)，结扎好后放入瓦锅，加水适量，用文火煮至熟烂为度，使姜汁渗透进猪肚内即成。
[功效]温胃散寒，营养补虚。
[适应证]适用于脾胃虚寒型老年胃及十二指肠溃疡胃脘寒痛、四肢不温等。
[注意]
①服时吃猪肚(淡吃或拌少许酱油)，不吃姜，必须喝猪肚汤(如汤昧太辣，可加入适量开水)，每只猪肚可吃3～4天，连续吃8～12只。
②热证及感染性疾病勿服中药： 六君子汤、参苓白术散、补中益气汤等方加减运用。这些方剂调补脾胃最佳，药力平稳和缓@ 黄芪补气而入肺脾两经，长于补肺脾之气，故多用于肺气不足，脾气虚弱的中晚期肺癌、纵膈肿瘤以及胃癌等，常与党参、白术、茯苓、蜀羊泉等配合应用。黄芪性温主升，功能升阳益气，故又常用于直肠癌、乙状结肠癌等肠道恶性肿瘤，这类病人往往有脾虚的表现，
@按摩攒竹穴可调节气机升降
应慎用或不用阿司匹林、强的松、消炎痛、芬必得、去痛片等易伤胃的药物，以免导致胃粘膜糜烂、出血。
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