睡觉能改变我们的精神状态，重新恢复活力。但睡着时出现的一些小动作，也可能预示着某些问题，比如打鼾的症状可能就是预示人体过于操劳，身心疲惫，精神紧张等问题。
鼾症，俗称打鼾、打呼噜，很多人认为这是一种普遍存在的睡眠现象，都觉得司空见惯，不以为然。其实打呼噜是健康的大敌。由于打呼噜使睡眠反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心律失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼气暂停时间如超过2分钟容易在凌晨发生猝死，危害十分的大。
有的人可能在生活当中，偶尔劳累以后、疲劳以后或者是饮酒以后会出现睡眠打鼾的现象，是偶发的打鼾，不需要治疗。如果一个人七天的生活当中有五天以上出现打鼾的现象，过度饮酒、吸烟、肥胖出现打鼾的现象，就需要注意调整生活方式，严重者可向医生寻求帮助。
鼾症容易引发交通事故
现如今汽车早已经“驶入寻常百姓家”，但同时交通事故也逐渐增多，当我国正在雷厉风行制止酒后驾车时，大家都忽略了除了酒精之外，交通事故的另一凶手--鼾症！
打鼾的司机与交通事故的发生率有着密切关系。患有鼾症的人，大脑缺氧，白天犯困精神不振，警醒、反应和协调功能都有减弱，甚至看电视、乘车、闲聊中都会不由自主地进入梦乡，更别提开车。而且饮酒与嗜睡两者作比较，饮酒是不同程度感觉的降低和错乱、控制力不同程度的下降，而嗜睡是感觉的完全丧失、控制力的完全丧失，对交通事故而言，嗜睡比饮酒更危险。
女性打鼾的危害极大
很多人认为只有男的才会打呼噜，女的不会出现这种现象。其实不然。根据统计数据显示，只是打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“6:1”。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。因此女性也会出现这种现象，而且女性打鼾的危害极大。
第一，打鼾的女性会因气血流通不畅造成面色萎黄、皮肤粗糙、肥胖臃肿、口臭口苦、月经不调、痛经等严重损伤自己身体健康的疾病，严重者甚至会提前3-15年进入妇女绝经更年期；黑眼圈、大眼袋、鱼尾纹、面部皮肤松弛是影响女性美容的最大缺陷；
第二，打鼾的女性一般会使爱人产生厌恶反感情绪，直接影响现在或以后的夫妻感情和性爱生活，还会在一定程度上影响子女的生长发育如在怀孕期间打鼾，将会造成胎儿缺氧，严重影响胎儿的生长发育和智力；
第三，打鼾的女性在社会交往中一般心理压力较重，特别是睡眠时精神高度紧张，白天工作和学习时昏昏沉沉，给人一种无精打采、丢三落四的感觉，最终导致神经衰弱、神经官能症、高血压、冠心病等心脑血管性疾病，还会形成自卑、孤僻、焦躁、人际关系不融洽的性格障碍；
第四，体重过重、年纪稍大、有抽烟习惯的女人最易出现打鼾问题，但年纪轻、窈窕身材、讨厌抽烟、生活正常的女性，一旦出现打鼾，就预示着有潜伏的神经衰弱、高血压和心脏病。
打呼噜的解决方法主要有三种
1、一般治疗，建议患者加强锻炼，增强肌肉的张力，同时夜间采取侧卧的睡眠姿势，养成良好的睡眠和生活习惯；
2、非手术治疗，即通常所说的呼吸机治疗或口腔矫治器治疗；
3、手术治疗，通过手术扩大咽腔来保持患者上气道的通畅，能起到比较好的作用；打呼噜又称打鼾，是一种普遍存在的睡眠现象，这是大多数人司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现，其实打呼噜是健康的大敌。
预防打鼾从生活小事开始
1、多进行体育锻炼，增强身体素质，养成良好的生活习惯;
2、对于肥胖人群避免打鼾一定要减轻体重;
3、吸烟会加重呼吸道症状，饮酒也会加重打鼾导致夜间呼吸紊乱，因此一定要戒烟戒酒。
4、采取卧立睡眠姿势有助于缓解打鼾，尤其是右侧卧立。
了解打鼾预示哪些疾病之后一定要在日常生活中培养良好的睡眠习惯，此外还需要多参加户外锻炼，属于肥胖人群一定要积极进行减肥，这些都可以有效避免打鼾。
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