湿热体质_长痘

■ 湿热体质：脾气暴躁、容易长痘

■ 典型特征：湿热内蕴、口苦口干、疲乏困倦、大便粘滞

■ 易患疾病：面垢油光、易生痤疮、小便短黄、不耐高温

■ 饮食调养

以清淡、清热祛湿类为原则。

可多食莲子、茯苓、绿豆、冬瓜、苦瓜等。

禁忌辛辣燥烈之品，如辣椒、牛羊肉、酒等。

尤应避免食用含糖分较高的水果、饮料，最好选择白开水、矿泉水等。

甜食伤害皮肤、牙齿

过多食用甜食会对皮肤造成伤害，更可怕的是，糖化反应对肌肤的伤害几乎是不可逆的。

首先会造成内分泌失调，皮脂腺分泌增加，从而引起毛孔粗大、皮肤油腻长痘等情况。

其次，身体无法及时消耗的糖分还会与体内蛋白质发生反应，生成糖化物。这种产物会破坏皮肤胶原蛋白，使肌肤失去弹性、娇嫩与光泽。

过多食用甜食会给口腔中的细菌提供舒适的繁殖环境，从而引起龋齿，导致牙疼、咀嚼困难等情况，影响进食。

■ 生活起居

应避免居住在阴凉潮湿的房间，不要熬夜、过于劳累。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。

■ 精神调养

以静养神，愉快怡神。在安静、幽雅的环境中看书、喝茶（红茶）、打坐等。