时间管理的8个方法

耳目不染

制定目标

——目标需要明确

——目标可分为长中短的目标（最需要关注短期目标）

——制定3个主要的短期目标，每个月进行检查和调整

ABC排序法

——A最重要；B次要；C不重要

——无论目标或行动，A类的最好不超过3个

制定每日任务清单

——选择性记录，不要凡事都记录

——时间只给真正重要的活动

——任务不要安排太满

更好的处理重要的事情

——优先处理

——安排在“黄金时间”开展

——安排在固定时间段处理

随时提醒自己

——我现在最应该做的事情是什么？

——2种情况使用：觉得事情很多、觉得无事可做

处理长期任务的方法

——将任务分为多段

——番茄工作法：每25分钟为一个周期

应对拖拉和逃避

——为清楚“为什么要逃避？”

——设想逃避的后果

——切断逃避的来源

——用奖励的方式来鼓励自己战胜拖拉

学会拒绝他人

——变相拒绝：合理折中（效果折中or时间折中）