2022年养老金上调马上收官，截至7月20日，已经有29个省份出台了2022年养老金上调方案，就等四川、重庆这两地了。那么，对于缴费年限30年，养老金3000元的退休人员来说，在不享受倾斜调整的条件下，各个省份分别能涨多少呢？哪里涨最多呢？

思之想之也费了九牛二虎之力，按照29个省份的2022年养老金调整细则，分别计算出了30年工龄、退休金3000元，每个省份可以上涨的养老金金额，详见下表，16个省份养老金涨幅＞4%。

西藏第一

从中可以看出，上涨金额最多的毫无疑问就是西藏了，工龄30年，养老金3000元，在二类区都能上涨203.3元，涨幅为6.8%，这也是唯一上涨金额超过200元大关的地区。

因为西藏由于地处艰苦边远地区，平均养老金水平本来就是全国第一，同样4%的涨幅，西藏的养老金上涨金额最多也是可以理解的，今年西藏的养老金调整同样可观，定额92元就是全国第一，缴费年限挂钩二类区×1.5元，三类区×2元，四类区增加2.5元，养老金挂钩增加2.21%。如果退休人员在三类区就可以增加218.3元，涨幅为7.3%。四类区就可以233.3元，涨幅为7.8%。所以，依靠着超高的定额调整，还有高水平的挂钩比例，西藏的养老金调整金额是无人匹敌的。

北京第二

第二多的是北京，定额增加36元+缴费年限增加30×3+养老金挂钩增加50元=176元，涨幅5.9%。北京其实定额调整金额不算高，但北京之所以能脱颖而出，排名前列，主要是北京的缴费年限很值钱，单年价值3元，比西藏的还高，所以，30年工龄就能上涨90元，占据了养老金上涨金额的一半以上。

新疆第三

第三高的是新疆，定额增加60元，缴费年限挂钩增加15+15×2元=45元，养老金挂钩增加3000×1%=30元，合计148元，涨幅为4.93%。新疆养老金上涨金额之所以能排名靠前，定额调整60元较高，15年以上工龄单价2元也较高，这两项发力，让上涨金额名列前茅。

16个省份涨幅＞4%

2022年退休人员的养老金涨幅为4%，而养老金3000元、缴费年限30年，29个省份中，共有16个省份的养老金涨幅≥4%。

除了前三名的西藏、北京、新疆外，还有上海上涨147元，涨幅为 4.90%；青海上涨137元，涨幅为4.60%；宁夏上涨135元，涨幅为4.50%；浙江上涨 132.2元，涨幅为4.40%；广东上涨131元，涨幅为4.37%；天津上涨130.2元，涨幅为4.34%；福建上涨130元，涨幅为4.30%；陕西上涨129元，涨幅为 4.30%；甘肃上涨126元，涨幅为4.20%；江苏上涨125元，涨幅为4.17%；山西上涨123.6元，涨幅为4.12%；山东上涨124元，涨幅为4.10%；湖北上涨122元，涨幅为 4.07%。

而在榜单的末尾，涨得最少的就是黑龙江，上涨金额为102.6元，涨幅为3.42%。黑龙江现在养老金是获得输血最多的省份，是养老金调剂受益最大的省份，所以也不好意思涨很多了。

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