早上空腹喝一杯白开水有什么好处？早上空腹喝一杯白开水可以养生保健，延年益寿

 

    清晨空腹喝一杯白开水到底对人体有什么好处呢？很多人虽然都有早上空腹喝水的好习惯，却不知道这个习惯的养生保健意义和道理，今天我给大家简单介绍一下：

    首先，人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

 

        其次，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能冲淡胃酸，减轻胃的刺激，又能稀释血液，降低血液粘稠度。早上喝这杯白开水不是为了提供营养，只是利于排尿。起到清肠排毒的作用。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物和各种毒素，不仅对身体有好处，而且还能滋润肌肤，让皮肤变得水灵灵的。这种不含营养的白开水也不会影响早餐食欲。

 

    由此可见，早上空腹喝一杯白开水，可以起到很好的养生保健，延年益寿的重要作用。