第三章
拿耳语发声法练声和传统的练声法相比,还有三个好处:不玄;不哑;不吵。
先说不玄。不玄,就是既能意会,也可言传,让人一看就懂,一学就会。
耳语练声法,是从生活当中的悄悄话中提炼出来的,人人在生活中都会用,只是没有把它当成练丹田气的方法,所以,我把这层窗户纸一捅破,大家就全能明白。
读者小牛:
我一直在寻找运气发声的方法。四年来,我买了不少播音主持类的书,包括《发声学》、《播音发声技巧》等等书籍,艰深晦涩的理论让我无所适从,只得无奈的拿起又放下。
偶然的机会,在网上看到了您的讲课视频,我如获至宝,马上在网上搜索您的名字,发现您出版的有《21天掌握当众讲话诀窍》这本书,就直接冲到书店买一本回来,一口气读完。练习到第三天的时候,就感觉说话有点底气了,很是欣喜。
再说不哑。不哑,就是每天练习气息和吐字的量再大,你不会觉得嗓子累,声音不会嘶哑。
因为只用气,未用嗓子,声带不疲劳,声音自然不会哑。
一位叫熊猫的网友说:
最近,我每天用耳语法练“百炼成钢”2000遍,效果不错,吐字清楚,声音用中实声就感觉有些响亮了,不用费力地喊了!很开心,我会坚持的噢!
如果是天天放开声音练吐字发声,方法不当,就非常容易声音嘶哑。传统的练声方法,老师每天都要求学生要放开嗓子在空旷的地方练习,很多学生因为没有完全掌握科学方法,越大声,越出错,经常有把声带练坏的情况。
台湾一位教演讲的讲师,他说他的师兄是这样教他练声音的:他站在大广场的这头,他的师兄坐在350米以外的广场那头,中间隔着车水马龙的一条大马路,让他天天大声喊着练声,直到师兄听清楚为止。
他天天练,胆量是练出来了,可是嗓子却喊哑了。到现在讲课,一听就是哑嗓子。
所以决不能大声喊着练嗓子。耳语法就是让你避免喊坏嗓子最好的方法。
第三是不吵。不吵,就是用悄悄话的方式练气练字,不需要出声,不会影响别人。
耳语法在家可以练,在车上可以练,早上可以练,晚上可以练,不受时空限制,只要有恒心,随时随地可以练习基本功。而放开声音练,你肯定要找空旷的没人的地方练,因为你怕影响别人,有人的地方没法练,夜深人静的时候不能练,要受很多限制。
我经常和学员开玩笑,说你们一进家门就要和家人一起说悄悄话。“太太,我回来了。”“辛苦了,赶快吃饭。”“什么饭啊?”“你爱吃的西红柿炒鸡蛋。”夫妻全用耳语说话,风趣幽默当中,两个人都把气沉丹田给练了。
学员小仲:
耳语法练习发声是殷老师独创的方式,不同于常规的大声朗诵,而是用悄悄话的方式来锻炼丹田发声。我每天在寝室阳台上练习二十遍悄悄话《人一之》,谁都不影响。一个学期下来,我的声音比以前悦耳洪亮了。我在网络电台兼职当主播,我的听众都说我的声音比以前更加好听了,一听就知道是用气在说话。
七、耳语练声法练习要领---笑、手、镜
进行耳语练习要坚持一箭多雕原则。就是在一个练习中,将练气、练声、练眼神、练语言生动紧密结合起来,通过一个内容的练习,达到多个效果的目的。
坚持一箭多雕原则练耳语法,就要用一面“笑手镜”。这不是一面镜子,而是三个练习的要领,为了大家好记,我把三个要领编成了一个常用词,一个口诀。
笑---微笑着练;
手---加上手势练;
镜---对着镜子练。
练习要领一----微笑着练
为什么要微笑着练呢?一是气息更容易下沉;二是声音更好听;三是吐字更轻巧。
一是气息更容易下沉丹田。
你可以试一下,微笑着用耳语法说:“各位领导,各位来宾,大家好”,气息马上就沉下去了。
为什么微笑会让气息沉到丹田呢?
一是肌肉放松;微笑的时候,全身肌肉自然放松,下巴放松,脖子放松,肩放松,胸也放松,气息没有阻碍,自然就容易下沉。
二是鼻孔张大。微笑的时候,嘴角展开,拉动着鼻孔也就张大了。鼻孔一张大,等于进气的管道加大了口径,吸进的空气就容易快速沉到丹田。
二是声音更好听。
因为人要想声音好听呢,就要共鸣好。口腔就是一个共鸣腔。但当你愁眉苦脸的时候,你的嘴是瘪的,上下牙是咬在一起的,口腔里边的“山洞”就又小又扁,声音自然没共鸣。而微笑的时候,笑肌提起来了,后槽牙打开了,口腔的共鸣腔就打开了,声音自然就有共鸣,就好听了。
三是吐字更轻巧。因为微笑的时候,舌头根就放松,一放松,才能灵活自如,吐字清楚。
常言说,笨嘴拙舌,所谓“拙舌”,就是舌根太紧张,太僵硬,转不过弯来,包括口吃的人,都是舌头根紧张僵硬,放松不了。比如,结结巴巴地说:“各-各-各位老师,各-各位同学”,就是因为舌头僵硬造成的。而微笑着说:“各位老师、各位同学,大家好”,这时候舌头自然就放松,舌根就自然往后缩,马上用舌头尖灵巧地说话,吐字就很轻巧,很清晰。
现在就让我们来正反体验一下微笑练耳语法。
先体验紧皱眉头说:
“稀奇稀奇真稀奇,
这样练的效果是,声音又暗又哑,咬字又笨拙。
我们再来体验翘起嘴角,眼含笑意,微笑着说绕口令的效果。
“稀奇稀奇真稀奇,
这样练的效果是气息通畅,声音好听,吐字轻巧。同是一个人,微笑不微笑,讲话效果完全两样。
再用这种对比体验法来练习绕口令《八百标兵》:
“八百标兵奔北坡,北坡炮兵并排跑,炮兵怕把标兵碰,标兵怕碰炮兵炮”。
练习要领二----加手势练
为什么要加手势练呢?因为一加手势,语言马上生动形象,不死板。
我们来做一个反正式体验练习。先不加动作,用耳语方式说绕口令《稀奇》:
“稀奇稀奇真稀奇,
不加手势,只是用口说,就会像小学生背书,有口无心,语言很死板,不生动。
我们再来加上动作读,每一句都先做动作再张口:
(右手背拍在左手心,连续三次)“稀奇稀奇真稀奇”
(耷拉脑袋,两手模仿下垂的鸡翅膀)“麻雀踩死老母鸡”,
(左右手夸张的向两边横向拉开)“蚂蚁身长三尺六”,
(右手先捋胡子,再做晃摇篮的动作)八十岁的老头躺在摇篮里”
动作一加,马上身临其境,自己就变成了“麻雀”、“老母鸡”、“老头”,语言立刻就生动形象。
耳语法加手势练习,一个练习两个效果,何乐而不为呢?
3、练习要领三----对着镜子练
为什么要对着镜子练耳语呢?
一是可以纠错;二是可以调气;三是可以练专。
先说可以纠错。纠错就是可以让镜子做老师,及时纠正练习中的各种毛病。
例如对着镜子练,看自己的眉打开了没有,看自己的手势做的优美不优美,还看自己是否做到站如松了。我自己就经常要对着镜子练习手势,看自己讲话时的手势是不是到位,是不是美观。
镜子这个老师一是严格,你有什么毛病,它一下子全指出来,不会留一点情面;二是廉价,它不用你化一分钱,随叫随到,任劳任怨。三是好请。无论在家、在单位,到哪里都能找到镜子,随处对镜子练习。
二是可以调气。就是面对镜子学会调节气息的大
小强弱。
对着镜子练耳语为何可以调气?这个道理我是从教学当中总结出来的。
我在教学中发现,当学生茫无对象的练耳语法时,往往气息不会调节,有的声音很大,有的声音很小。而一旦让他对着镜子练习时,他马上就会根据距离的远近自动调节气息和声音大小。所以强调对着镜子练耳语,就是为了增加讲话的对象感,让气息自然调节。你想练习气息量大,就站得远一点练习,你想练习气息量小,就站得离镜子近一点。
一个人讲话的时候,眼在哪,心就在哪。为什么呢?根据解剖学的研究,眼睛看人,不是眼球在看,而是眼球后面的大脑神经在看。我们生活中常说某某人说话时心不在焉,所谓心不在焉,其实就是这个人说话时眼睛没看你,在看其它地方。讲话时眼不看人,讲话的对象感就不强,就会“小和尚念经,有口无心”。而我们要求在练耳语法时,眼睛盯着镜子中自己的眼睛讲,你讲话的注意力马上就很集中,长期坚持,人就会养成专注的习惯,眼睛也会变得有神。
全同学:
以上讲的就是练耳语法的三个要领:“笑手镜”。
为了让你记得更清楚,现在请你将耳语法练习的“笑手镜”三个要领,自己加上动作,表情,用耳语复述一次:
“微笑练”;
“加手势练”;
“对镜练”。
七、初见成效练习秘诀:辛苦一个月,受用一辈子。
学会耳语法,非常容易,但要变成肌肉记忆,变成你开口讲话的习惯,则很难!难就难在你有没有恒心,肯不肯通过滴水穿石的练习,形成丹田用气的肌肉记忆。
肌肉记忆就是耳语练习的最终目的,所以这里还要再强调一下。
比如说打篮球,投篮是你的手臂、手腕、五指等部位的配合,投得准最后都变成一种正确的肌肉记忆;弹钢琴是十个指头的肌肉记忆;开汽车是手和脚的肌肉记忆。
1995年的央视春节晚会上,著名青年舞蹈家黄豆豆在方圆两米的大鼓上表演了出神入化的舞蹈《醉鼓》。这舞蹈是怎么练成的?来看看中国国际广播电台主持人邱晓雨对他的采访。
邱晓雨:你还有一个作品叫《醉鼓》,你站在直径两米的鼓面上起舞,不怕掉下去吗?
黄豆豆:练,练了好长时间。
邱晓雨:先在地下画一个圈练吗?
黄豆豆:对,先画圈练,然后慢慢地增高,增高了以后再塞一些海绵之类的东西,你踩上去它会……
邱晓雨:真的像醉一样?
黄豆豆:对,我就一直在上面练。所以那个时候我差不多每天早上醒来,活动开了就到鼓上去练,一直练到晚上休息以前,中间甚至吃饭或者睡午觉我都躺那鼓上面。
邱晓雨:在鼓上面吃饭?
黄豆豆:对。
邱晓雨:找那个感觉?
黄豆豆:不管怎么晃,都要站住。
邱晓雨:那个鼓底下没有人托着的时候,反正是软的,你肯定永远都站得不是很稳?
黄豆豆:对,我想把那个训练平衡之后往下面塞一下海绵,加强平衡训练。
邱晓雨:其实你可以去船上练也差不多了。
黄豆豆:因为我海边长大的,可能这一方面平衡会比较好。
邱晓雨:万一受伤很危险。
黄豆豆:有受伤过,也摔下来过。
邱晓雨:也摔下来过,严重吗?
黄豆豆:还好,可能年纪还小,天不怕,地不怕的,摔倒了起来,再上去接着练。老师对我要求也很苛刻,让我一边流着鼻血,一边还在接着练。
邱晓雨:那是95年?
黄豆豆:其实弄那个节目大概差不多从93年年底就开始练了,练了差不多快两年时间才登上了春晚。
这可真是“台上三分钟,台下十年功”。为什么才三分四十秒的舞蹈,会练了两年才登上春晚?为什么吃饭都要在鼓上面?因为舞蹈就是身体语言的艺术,要达到心手合一,让神经、肌肉、手中的鼓,脚下的鼓完全融合在一起,就要通过反复训练,形成精准的肌肉记忆。如果你只是练个十遍八遍,舞蹈的动作都记不住,哪里谈得上出神入化呢?
耳语练习也是要变成肌肉的记忆。耳语练习法表面看是气息和声音的训练,但实质上它是一种肌肉的训练,目的是改变错误的肌肉记忆,形成正确的肌肉记忆。
错误的吐字发声时,喉部用力,就是喉部肌肉紧张,腹部肌肉松弛;正确的吐字发声时,小腹用力,实质是小腹肌肉紧张,喉部肌肉放松。
练耳语法的目的,就是要让小腹肌肉紧张变成肌肉记忆,只要一张口讲话,就是脖子肌肉放松,小腹肌肉紧张,完全是下意识的,想都不用想。这就算是将丹田用气练到家了。从有意识到下意识,从不习惯到习惯,唯一的方法就是耳语发声法反复练,天天练,水到渠成,练成习惯。
耳语法练习的材料总共两大类:一类是背,一类是说。
1、背的内容:一个四字词,两首绕口令,一段励志格言。
为什么要背下来?是为了方便练习。因为你会背了,就把练习材料装在脑子里了,不管是走路也好,等人等车也好,只要一有时间,见缝插针,张嘴就能练,达到聚沙成塔的效果。
一个四字词:
练这四个字是为了练气息的流动性,练普通话声调的抑扬之美。普通话有四个声调,而这个成语中,四个声调全有了,“百”,是第三声,从半山腰下到山底又爬到山顶,“炼”,是第四声,又从山顶下到山底;“成”,是第二声,再丛山底爬到山顶;“钢”,是第一声,在山顶上平着走。如果你不会用丹田气,这四个字的四声你就很难发到位。练这四个字,气息能练得灵活,普通话的抑扬高低音韵之美也能练的标准。
练习要求:微笑着练;加四声手势练;慢速练,每个字三秒钟;对镜练。在练习的时候,尤其注意要把四声变成手势,用手势指挥着声调的准确变化。
读者小张:
我原来说话很快,练了“百炼成钢”之后,发音从简短、急促转向慢和圆,有韵律感了,普通话也比过去标准了。
两首绕口令。
第一:《八百标兵》
(先伸右手比八字)八百标兵奔北坡,
(做跑步动作)北坡炮兵并排跑,
(左拳靠近右拳)炮兵怕把标兵碰,
(右拳靠近左拳)标兵怕碰炮兵炮。
练习目的:1、练习气息的控制;2、练习吐字的力度;3、练习口和手的配合。
练习要求:耳语;微笑;手势;对镜练。
第二首:《稀奇》
“稀奇稀奇真稀奇,
麻雀踩死老母鸡,
蚂蚁身长三尺六,
八十岁的老头躺在摇篮里。”
练习要求:耳语;微笑;手势;对镜练。尤其注意手势、表情要夸张。
一段格言:《人一之》:
(左手伸一个食指手指头在胸前)“人一之,
(右手握成一个拳头在胸前)我十之,
(左手再握成一个拳头在胸前)人十之,
(两手握成拳头在胸前)我百之,
(左手出拳往前打)百折不挠,
(右手握拳砸到左手掌上)滴水穿石!
练习目的:1、练习气息;2、练习口和手的配合;3、练习激情;4、培养恒心。
练习要求:耳语;微笑;手势;对镜练。尤其注意手势有力。
(以上练习的具体动作都可以参考我录制的《口才百炼成金》光盘第二讲。)
2、说的内容
说,就是生活中用耳语法说话。
一是单说;二是同说。
单说,就是自己用耳语法读自己感兴趣的材料。有的读者天天用耳语读英语;有的读者天天读《羊皮卷》;有的读者用耳语法来读我的博客。
同说,就是两个人共同用耳语说话。可以夫妻同说;母子同说;同事同说;同学同说。早上半个小时,晚上半个小时。这样就会形成一种习惯,一说话俩人都用丹田气,都收到了美声、美身、美神的效果。
俗话说:贪多嚼不烂,伤其十指,不如断其一指。练耳语法的材料不在多,而在精。以上需要背的练习材料,要天天早上20遍,晚上20遍;说的方法,天天一小时,这样练习一个月,不知不觉中,丹田用气法就形成了小腹的肌肉记忆,变成了你开口说话的正确习惯!!!
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