这些“坏”习惯竟然有益健康！
近日，美国MSN网站健康频道刊文指出，某些所谓的“坏”习惯，并非一点不可取。只要把握好“火候”，不仅不会损害健康，还可提高脑力、预防疾病。
1.吃巧克力，保护心脏。
尽管吃巧克力可能导致龋齿，但其具有良好的护心作用，总体来说，吃巧克力是利大于弊。原因在于可可中含有黄酮类物质，能提高血管弹性，降低血压。建议：巧克力要选择糖含量尽可能少、可可含量达到70%以上的。每周不要吃超过4块(条)黑巧克力。
2.睡点懒觉，提高新陈代谢。
从小就被告知睡懒觉不是好习惯，但最近一项研究发现：闹钟会打破身体的自然昼夜节律，导致饮食紊乱、消化不良等问题，并影响正常的新陈代谢。建议：如果你一直要靠闹钟起床，那就试着每天把睡觉时间调早一点，直到可以在第二天自然醒来。
3.喝红酒，降低心脏病风险。
酒中的乙醇成分有抗炎和提高“好”胆固醇水平的作用，有助于保持动脉健康。建议：喝红酒每天最多不能超过2杯。我国现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克。女性应更少些，可用“饮酒量×酒精浓度×0.8”公式，大致算出酒精摄入量。
4.喝啤酒，强健肌肉。
不同于红酒，啤酒多由麦芽和啤酒花酿造而成。啤酒花中的黄酮类物质可提高肌肉质量。缓解因久坐不动导致的肌肉力量下降。不仅如此，啤酒花中的抗氧化物质还可降低心脏病风险。建议：喝啤酒同样不能过量。每次最好不超过300毫升(约一听)，一天不超过500毫升(约一瓶)。
5.承受压力，提高免疫力。
工作中承受点压力对身体不是坏事。低强度压力可让大脑和身体变得更有活力。压力能提升身体警觉性，刺激机体分泌更多保护性激素，增强免疫力，并降低某些癌症的患病风险。建议：承受压力必须先分清类型。能带来好处的压力是指短时间内就会过去的压力。难以解决的、长期的慢性压力会导致心脏病、肥胖及抑郁等问题。
6.适当吃糖，控制体重。
比完全不吃糖的人，能够规律食用的人，体质指数(BMI)更低，腰围更小，体内炎性物质更少。虽然糖果吃起来跟蛋糕、甜品等甜度差不多，但它所含饱和脂肪及热量更少，还能给人好心情。建议：锻炼后吃糖最合适，因为此时肌肉中大量糖元被燃烧，正处于饥饿状态。应选择含糖量少于30克的糖果且每星期不超过两次。
7.少洗澡，保护肌肤。
每天洗澡，甚至一天洗两次澡可不是什么好习惯。过度洗浴会让皮肤变得更干、更敏感。长时间洗热水澡，再使用碱性洗浴用品，可能破坏皮肤自然油脂，降低身体的自我保护功能。建议：平时洗澡最好控制时间，不要超过10分钟，温热即可，不要太热。秋冬干燥，洗澡次数不宜过多，每周1-2次为宜。夏天洗澡可频繁点，但最好不要每次都用沐浴液。
