你知道世界上最长寿的人是谁吗?据吉尼斯世界记录记载,世界上最长寿的人是印尼的老寿星马巴高索。他出生于1870年,2016年去世的时候,已经146岁了,这也是有真实记载的人类寿命极限。
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马巴高索一生结过四次婚,妻子们和兄弟姐妹全都去世了,甚至连他的子女也都先他而去,这让其感到十分孤独和痛苦。
在马巴高索122岁的时候,他生了一场大病,本以为剩余时日不长,甚至准备好了棺材,可是不久后,竟然又奇迹般地康复了,这让他还有些失落。
到了146岁的时候,由于实在忍受不了强烈的孤独感,他毅然选择了绝食,无论子孙后代如何劝说,老人家都不改初衷,最终在绝食10天后离开了人世。
据科学研究显示,人类的极限寿命大概是120岁左右,最高不会超过150岁,那么人为什么会经历衰老死亡呢?
这其实是和细胞的衰老死亡有关,人体有数万个细胞,这些细胞通过分裂的方式进行复制换代,但是细胞每分裂一次,细胞DNA链末端的端粒也会随之变短,细胞分裂的周期一般是2.4年,分裂极限是50次,所以人体的极限寿命约为120岁。
而马巴高索属于细胞分裂周期比较长的,大概2.7~3年为一个分裂周期,所以活到了146岁的高龄。
那么普通人想保持长寿,除了受遗传因素和自身基因影响以外,生活中还应该注意哪些方面呢?
1、清淡饮食
老年人很容易得动脉粥样硬化等心血管疾病,这都是不良的饮食习惯造成的,如果口味较重,易患高血脂,进而引发心脑血管疾病。所以日常生活中应该少油少盐,多吃青菜。
2、保持高质量的睡眠
俗语说:每天睡得好,八十不显老,足以证明睡眠对于长寿的重要性。中老年人晚上应该保证7小时以上的睡眠,中午也可以休息半个小时到一个小时,充足的睡眠有利于身体各项组织以及器官的排毒,为长寿打下坚实的基础。
3、定期体检
中老年人应该重视体检的作用,了解家族遗传疾病的清况,并制定相应的筛查计划,定期体检,争取疾病早发现、早干预、早治疗。
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