湿气重的人痰多、人胖、肚子大、头发油，怎么才能祛湿又能健脾？一个小食方，适合湿气重的人

祛湿，已经成了茶前饭后的养生话题。并不是每个人胖，但人人都需要祛湿。健脾祛湿是伴随你我一身的养生大事。

湿气为啥子这么难除？因为它如油入面，小伙伴们想想就知道了，这个油和进了面里，再想把油从面里弄出来，那简直是“蜀道难，难于上青天”啊。

估计，很多小伙伴都想知道这个健脾祛湿方到底是什么。没错，这个方子是老中医在翻阅了很多医学典籍，研究了很久才发现的，它出自我们的医圣张仲景《金匮要略》之修增

这个方子的特点是它不但祛湿，而且不伤脾胃，不但不伤脾胃，还健脾养胃。祛湿的根本在于健脾，脾胃的运化能力提高了湿气自然就祛除了。

中医师推荐的这个健脾祛湿方几乎适合寒湿或湿热，又或是不寒不热，身体有湿气，就可以参考用到。

那么，这个方子到底是啥呢？

小伙伴们别急啊，小伙伴们得先知道湿气到底是啥东东吧？

这个湿邪就是中医常常说的六邪中的一种。六邪是什么？就是风寒暑湿燥火。

这个湿邪是很厉害的一种，它厉害就厉害在它不张扬，它是悄悄地慢慢地入侵你的身体，你浑然不知，等你发现了就已经晚了。它已经在你的脾胃留驻，影响你的五脏六腑，弥漫在你身体的每一条经络，每一块肌肉。而且湿邪从来不孤军战斗，它会请来“爪牙”助纣为虐，它与风邪结合就是风湿，与寒邪结合就是寒湿，与火邪结合就是湿热。

湿气重的人头发经常是油腻腻的，几天不洗可以捋成一团。慢慢的头发就会掉，就像一块地，肥料多了庄稼被熏死了，这就是所谓的脂溢性脱发。除了头发油，头还很重，如一块湿布包裹住了头一样，蒙蒙的，早上起不来，时刻都想睡觉，严重者走路都会睡着。

湿气重的人，别人出的是汗液，你是流的油汗，一天到晚脸上油光可鉴，用纸一擦，白纸变黑。湿热重脸上会长很多痘痘，这种痘痘的颜色比较暗沉，特别不容易消除。如果上火长痘痘一几天就会自动消失。

湿气重的人舌头伸出来水滑水滑的，舌苔厚厚的，舌头又胖又大，被湿气泡的嘛，边缘还有齿痕。

湿气重的人早上起来刷牙会恶心，一天到晚总觉得嗓子有什么东西堵着，咽不下去吐不出来，这是痰。

湿气重的人胃口不好，吃啥都不香。吃一点生冷寒凉的水果就堵在那，下不去。湿气重的人易有口臭，确切的说是胃臭，是胃里的食物一直消化不了，堆在那里发酵，自然就臭了嘛。所以调理口臭重点在调理脾胃。

湿气重的人二便不爽。大便一会干一会稀，夏天的时候腹泻，一天要跑好几次厕所，冬天的时候便秘，也不是拉不出来，而是拉出来的大便特别黏腻，臭气熏天的，马桶也冲不干净。小便浑浊，尿色发黄，要么小便频繁，尤其是起夜，一晚要好几次。还有的人会腹股沟潮湿或者生殖器坠胀。#健康好物大赏#

湿气重的人易膝盖会痛，双腿乏力，他们的喜欢能够躺着绝不坐着，能够坐着绝不站着。湿热下注会有脚气，脚汗特别多，袜子一脱一屋子人都受不了那个脚臭味，还有的人也有狐臭。有的还得痛风，就是脚趾头里面像有东西钻着痛，这是湿热下注所致。

好啦，知道了什么是湿气，又知道了如何判断自己是否有湿气，那么接下来就是调理了。

湿在脾胃消化慢，湿在心胸闷胀，湿热在肝胆爱发火，湿在下焦小便黄，中医师推荐一个健脾祛湿小食疗方：

准备：赤小豆、薏仁、芡实、茯苓、橘皮、大麦、荞麦、蒲公英、栀子

有的小伙伴用了这个小食方，小便次数多了，尿液不浑浊不黄了。有的小伙伴用完大便干爽了，排便后感觉身体非常轻松，慢性腹泻也改善了。有的小伙伴用完嘴巴舒服多了，口气也清新了，痰也少了很多。有的小伙伴用完感觉胃口好了很多，胃不胀了，甚至大舌头、花边舌也改善了很多。

点击下方蓝色字体，获取同款↓↓↓
赤小豆薏仁茶 茯苓 芡实 荷叶 栀子等 9种食材 科学配比