介绍几种天然降压的食物

疾病治疗当以食疗为第一选择，药物治疗虽然有必要，但食疗的效果也不逊色而且对人体没有伤害。如果家中有患有高血压或者“三高”的朋友，不妨试试下面的这些天然健康的降压食物。

1、黑木耳和银耳清蒸

黑木耳的营养价值很高，特别是对血管的改善和降压作用非常好。可以将黑木耳和银耳泡发后，撕成小瓣放进碗中倒入一定的冰糖、枸杞、水，清蒸半小时。最后盛出用蜂蜜调用，每天早晚各喝一次，对各种高血压以及动脉粥样、眼底出血症状都有很好的疗效。

2、西瓜皮和莲子心

西瓜皮被证明是可以用来降压的，平时可以取西瓜皮和草决明各10g左右，用水煎用。常吃莲子和莲心对高血压的缓解也非常有帮助。

3、荸荠

荸荠的做法很多，可以和菜一起做，也可以直接当水果来吃。荸荠的营养价值高，具有一定的抗癌和降压的作用。

4、粗纤维食物芹菜

如果血压高引起了头痛或者头晕，用芹菜煎服或者常吃芹菜能起到一定的缓解和预防作用。