几款糖水的做法，身体棒棒哒！！！

第四款

糖水是一种幸福的饮品，不仅味道可口香甜，而且具有滋补养生功效。甜入心经，甜心能安神，提高睡眠质量。亦可美容养颜，润燥去火。可作糖水的材料有很多，不同的材料具有不同的功效。

红豆莲子清热糖水

原料红豆，莲子，冰糖，清水

做法

1. 把洗净的红豆、莲子用清水泡浸两小时；

2. 锅内倒入清水，水煮开后把红豆、莲子放入锅中，大火烧开；

3. 待水再次煮开后，转小火煮40分钟；

4. 煲至30分钟时放入冰糖继续煮10分钟至冰糖完全融化即可。

南瓜雪梨养颜糖水

原料南瓜，雪梨，大枣，冰糖，清水

做法

1.将南瓜，雪梨洗净备用；

2.砂锅加入适量的凉水用大火烧开，将南瓜去皮去籽切块，雪梨去皮切块，大枣洗净去核，备用；

3.砂锅里的水烧开后加入南瓜块和雪梨块，去核的大枣后改小火炖40分钟；

4.40分钟后加入菊花冰糖继续炖20分钟即可。

银耳玉米润肠糖水

原料银耳，枸杞，红枣，嫩甜玉米粒，冰糖，清水

做法

1、银耳泡开撕小朵，焯一下水，捞出。枸杞、红枣、甜玉米粒；

2、银耳、枸杞、红枣先加水、冰糖煮至银耳软烂；

3、加玉米粒再煮约十五至二十分钟即可。

苹果枸杞养生糖水

原料枸杞，苹果，清水，蜂蜜or红砂糖

做法

1、苹果去核切块备用；

2、清水煮沸，加入苹果块，再次沸腾后，转文火煲30分钟，加入枸杞煮10分钟；

3、温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜or红糖即可 。

菊花普洱消脂糖水

原料山楂干，菊花干品 ，普洱茶 ，蜂蜜，水

做法

1、将菊花和山楂干放入锅中，加入800ml水，煮沸约10分钟熄火；

2、放入普洱茶，待凉后可加入蜂蜜调味。

枸杞橘子止咳糖水

原料枸杞，橘子，蜂蜜，清水

做法

1、桔子剥皮；

2、准备少量的枸杞；

3、准备适量的冰糖；

4、烧热水；

5、放入桔子瓣；

6、放入枸杞；

7、小火熬15分钟；

8、水开后，加入冰糖；

9、晾凉后，加入蜂蜜。

山楂红糖健胃糖水

原料山楂，红糖，益母草

做法

1、山楂洗净去核，

2、七颗山楂20g红糖一碗水，隔水炖半小时即可。

银耳雪梨降火糖水

原料银耳，雪梨，水

做法

1、泡发洗好银耳；

2、雪梨一个，切块；

3、烧开水，将银耳下锅；

4、木耳煮开一刻钟后，将切好的雪梨下锅煮；

5、小火炖半小时；

6、出锅喽！好诱人呀。

银耳莲子百合安神糖水

原料银耳，鲜百合，莲子，薏米、枸杞、冰糖

做法

1、 莲子和薏米洗净，可提前泡2-3小时再煮；

2、 银耳用凉水泡发；

3、 百合洗净掰开和银耳摘成小朵；

4、大火煮开，放入冰糖和枸杞，转小火煮30-40分钟，薏米煮烂即成。

木瓜银耳美容糖水

原料木瓜，红枣，银耳，冰糖

做法

1、木瓜去皮，切大块；

2、 银耳泡发洗净，摘去黄色的根部，撕成小朵；

3、红枣洗净去核；

4、全部材料一起入炖锅，加水，炖至银耳软烂，加糖调味。