失眠是常见于多种精神心理疾病，对于诊断为原发性失眠症的患者而言，第一，我们可以采用改善睡眠，卫生习惯，例如定点起床，睡眠，而且平时注意增加运动量，消耗体内过剩的能量，使自身处于一个想睡眠的过程。
第二，可以通过一些药物辅助治疗，例如应用短期小剂量的抗焦虑的镇静催眠药物，例如阿普唑仑，艾司唑仑，地西泮等药物。一般情况下，服用时间不超过四周，在医生的指导下进行循序渐进减量，同时在服药的过程当中要注意睡眠卫生习惯的调整。
对于其它原因引起的失眠，如抑郁症，焦虑症，强迫症，恐惧症，这时应当进行相应疾病的治疗，失眠作为这些疾病的症状，进行调整，当上述疾病得到明显改善，失眠症状也会明显好转。
人类只有保证充足的睡眠才能有足够的精神来工作或者学习，一旦无法保证睡眠，不仅没有精神正常生活和工作，可能还会对身体造成很大的伤害。但是如今失眠的人非常多，下面小编介绍几种治疗失眠的小偏方，失眠的朋友们不妨试用一下。
治疗失眠也是一个长期坚持的事情，需要养成良好的作息习惯。下面介绍几种治疗失眠的小偏方，对治疗失眠有一定的疗效。
1、杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日1次。
2、桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前食用。
3、芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹食用。
4、小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃。
5、炒熟葵瓜子30 克，每晚睡前嗑服。
6、猪心1只，柏子仁15克。猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃。
7、桂圆肉120 克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3 次，每次2匙。
8、250克乌龟一只，去甲及内脏，洗净切块，加水煮沸，添进百合30克，大枣30克，再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，经常食用，效果良好。
9、热牛奶一杯，睡前食用。
10、枣仁和灯心草泡茶可以治失眠。
上面几种方法都是小编总结的治疗失眠的小偏方，当然有很多人都不相信偏方，怕给身体带来更多的危害，小编在这里提醒大家，上述偏方都已经通过专家的验证，而且多以食补和中草药为主要材料，所以不会对身体造成负面影响的。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。那么治疗失眠小偏方有什么呢?
一、改善不良的养育方式：让儿童养成一种良好的睡眠习惯，只有困了才上床，不要在床上躺的时间太长，不要陪睡，睡前少讲或不讲故事。
二、改善睡眠环境：保证睡眠环境安静、温馨，室内温度适中，以摄氏25度为最理想。
三、适当体育活动：体育活动既可解除学习的疲劳，又可以改善睡眠，甚至可以治疗失眠症。
四、心理治疗：给失眠患儿以关心和安慰，向其解释造成失眠的原因，说明失眠并不可怕，是可以治愈的。
五、松弛疗法：对较大龄的孩子可用此法。使全身骨骼肌放松。
睡眠对人来说是非常重要的，睡眠是人补充体力的最佳方式。但是越来越多的人失眠，这都是因为错误的睡觉方式导致的。没错，睡觉也是讲究正确的方式的。日常养生最近爆出了新招，它会告诉你怎样睡觉不会失眠，以及睡觉的方式有哪些。1、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
2、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
3、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
4、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
5、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
6、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
7、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。3、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
8、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
9、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10、不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
本文转载公众号：【大脸猫微笑】 宗旨：人体大药，向内求法
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