沈宣元老师的课两年前上过,那是一次大课,对他影响很深,唯有他的课哲学氛围很浓。
中阶课短焦安排了两次,讲肯定是讲不完的。下面是自己的理解和摘录。
后现代疗法主要三个,焦点解决(社工的核心技术,危害性最低)、叙事疗法、合作对话。
焦点解决和精分的气质是不同的:精分有决定论的意味,焦点解决聚焦当下。精分找原因,焦点解决认为不需要找原因。
焦点解决和认知行为疗法亦是不同的:认知行为强调改变人的认知,转化为积极认知,从而解决问题,焦点解决认为来访者没有问题,只有需求,所以探求需求,让他自己发现解决之道即可。
焦点解决的本质基于社会建构论,认为人都活在语言的世界里(其中,我向沈老师提出对咨询过程中的语言的可靠性的怀疑,沈老师和我浅聊了下语言学,然后带出两个字:体悟。语言背后的东西需要体悟。)
焦点解决需要咨询师保持好奇,保持欣赏,注重实践和创新,其中我听到沈老师的相关评论有:
对错从反馈中而来
改变一直在发生,做点不一样的事情
当事人是解决自己问题的专家
利用当事人自身的能力推动他小步迈进
事实是人为发明而非事实发现,事实是协商与创造出来的
匹配,不评判,不着相
不要挑毛病,用赞美去强化
有效解决,无效继续
人除了行动什么都不是
反正沈老师的金句很多的,都是经过思考高度凝练的, 并且他认为焦点解决和中国哲学思维特别是阳明心学是有连接的(两年前上沈老师的课,感受他也许是个阳明粉吧,这次却感受到更多的思辨,更多的克制,更多的审视,我甚至在他ppt里看到了奥卡姆剃刀原理这样的西方哲学术语,我认为沈老师是一直在进步和保持思考的,不黏着的,不执著的,为这样的老师点个赞)
两节课能讲到的“术”真的很少,但起码比两年前蜻蜓点水要更多些,两年前只提到了赋能技术和建构解决技术,这次挑了其中的五个问句细化了。其实一共13个问句呢,两套,能产生26或52或更多的自由组合。
其中的五个问句是:
一、关系问句(重要他人的看法)
当你的心情好一点的时候,别人or你的朋友 会注意到你有什么不一样的地方?或别人会看到你在做什么?假如你会和别人商量的话,你会和谁商量?
(班上一个扮演来访者的同学居然没有重要他人的,沈老师非常机智地问道:“假如你遇到一个和过去的自己很像的人,你会对他说些什么?你是如何表述你和这个人之间的落差?” 我靠这简直就是神来之笔,因为来访者的重要人是他自己,这种纵向&横向的问法就是激发来访者对自我变化更客观的评价,受用了受用了。)
二、例外问句
你之前提到的有些日子/时间段会好些,在这些情况下你会是怎样的?
(我认为这是通过叙述来激发来访者的积极情绪,帮助他自己主动寻找正向的解决方案)
三、应对询问
发生那么多的事情,不知道你是怎么面对的?你是怎么做的?你是怎么怎么一步步走过来的?
(我的思考:成功的秘诀就是简单又有效的事情重复做)
四、预设性的问句(激发想象力)
假如问题得到了解决,你的生活会有什么不同?这一幕发生时,对你的意义是什么?还需要做点什么?想不起来就反复问:假如你能想起来的话,你觉得会想到什么?
(这个问句等关系建立好了,就能用了,我认为这是把帮助来访者在想象的过程中,慢慢探求实现的途径,但这个途径不是我提供的,是通过问句激发他自己找到的。)
五、正常化技术
让当事人意识到许多人都是这样,都可以都过来,这只是一个transient phase,一个暂时性的困境而已,而不是病态的无法控制的灾难,借此降低当事人的恐惧感,让他们接纳自己的问题,通常能这样问:他们的目标和你的目标有什么不同?你会做什么促成他们的目标?我靠这个第二句又是个神句我这才发现,无形中把对方拔高了,赋予当事人解决问题的力量,又似乎让当事人从困境中暂时性的解离出来,这样能更冷静的寻求解决之道啊,暗示的力量真是66666。
我的感受:13个建构解决技术虽然理论简单,但是操作起来真的要靠练,我们团辅的时候,对着来访者一人问一个问题,我观察到没有几个人是真正地贴切地在用焦点解决的问句,有一两次自己提的问题也特别蠢。其实这样已经算很好的了,我们有试错的机会,来访者也有选择回答和不回答的权利,然而真正做个案的时候,哪来这样的试错,往往多问了几个无效问题,就会对来访者产生干扰,当然偶尔一个无效是允许的,毕竟对错从反馈而来,可但凡来访者的一个反馈没有接牢,咨询师又接着提了个蠢问题,那么就彻底带跑偏了,然后新手很可能把咨询变成一场要解决自己焦虑的咨询了。这里体悟就特别重要了,所以是不是也不能太look down精神分析,也许还得要借助潜意识解读,或者叙事手法中的外化?心理咨询真的很多技术彼此也有相通之处啊!
第二节的团辅,沈老师给我们起了个好头,彻彻底底和来访者达成咨询目标的共识,即便如此,三圈问下来,来访者把自己的问题修正和细化后,和原来的咨询目标还有些出入,最后还滔滔不惧说了很久,自己把自己的问题解决好了,真的是印证了这句话,“当事人是解决自己问题的专家”。
这次焦点解决还有一个收获,就是做了一次间接赞美的体验(赞美有直接赞美、间接赞美、引发当事人自我赞美),感觉要上天了,随后几天不知道是体验的惯性呢,还是我把悉达多换成了屏保的原因,整个人异常地稳重和平和,仿佛天使附身。
沈老师第二期短焦工作坊常州开班,两个周末共四天3580元,这价格真想对德瑞姆手动拜拜,但我清楚也许是机缘未到,我还得再多看多学,确认自己真的要选择短焦了,切勿急躁,准备好了,一切自然发生。
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