对于多数糖友来说，饮食控制是一道“槛”，跨过去之后，控糖事半功倍，跨不过去的，整天提心吊胆。毕竟饮食是我们摄入糖分的主要渠道，该如何通过饮食这道“槛”，是一门很大的学问。近日不少糖友咨询，晚餐吃得特别少了，而且还去运动，夜间有低血糖的现象，到了第二天的空腹血糖就高了，去咨询时，医生建议在睡前加餐，糖友们更疑惑了，为什么血糖已经高了医生还让加餐?
其实像这样晚餐吃得并不多，但是第二天空腹血糖会偏高，很有可能是苏木杰现象，主要原因是半夜低血糖引起的应激性高血糖。
因此，如果是空腹血糖偏高，夜间又会出现低血糖的糖友们，医生一般都会建议他们睡前加餐。既可避免夜间低血糖的风险，又能减轻两餐间隔时间长产生的饥饿感，对稳定血糖非常有利。
听到这里，糖友们就明白了。那接下来肯定会有糖友想问：这个餐应该怎么加?什么时候加?是不是所有糖友都建议加餐?接下来就由小编一一给大家建议吧!
加餐原则
吃多了，血糖肯定升高，所以即便是加餐，也要做到“加餐不加量”。意思就是：加餐是从上一顿正餐中匀出来的，而不是另加的。
哪部分糖友建议加餐?
空腹血糖偏高、夜间经常性低血糖的糖友、注射胰岛素的糖友以及遇到特殊情况，如体力活动增加、高强度运动、远距离乘车、参加使人过度兴奋过度悲伤的活动、加班的糖友。
这餐应该加在什么时候?
白天：糖友可以在餐后2-3小时、两餐之间加餐。
睡前：不是所有人都需要加的。如果睡前血糖<7.0mmol/L，建议加餐。使用胰岛素的糖友，如果餐后2小时血糖小于8.0mmol/L，建议加餐。
加餐应该吃什么?
上午、下午 加餐
100克水果
即1个苹果、2片西瓜等。
200克蔬菜
应选择低糖、富含水分的蔬菜，如1根黄瓜、1~2个番茄等。
注意：水果、蔬菜比较寒凉，不适合作为晚间的加餐，白天吃最宜。
晚间 加餐
25克主食
即1个小花卷或小馒头、1片面包、3块饼干等。
1杯牛奶
无糖牛奶或酸奶是高蛋白食物，可延缓葡萄糖的吸收，对防治夜间低血糖有利。
依安诺海参肽提醒：加餐时，需要减少正餐的进食量，吃得少了，餐后血糖也就相对降低了。但两餐之间有加餐，可以防止血糖降得太低，避免低血糖。所以加餐对糖友来说，降糖、控糖一举两得。但并非所有糖友都必须加餐的，如果您现阶段的饮食习惯，能维持稳定的血糖，大可不必特意调整哦。
联系客服
