现代人由于饮食、生活起居不正常，精米精面等精细粮吃的较多，以及饮水量的不足等种种因素，导致大多数人都有便秘、大便不成形等现象。我们都知道尿、汗、大便都是人体排除老废物的一种自然现象，我小时候经常听老一辈的人说：“人只要能吃、能拉、能睡，也就健康无病。”能吃系指吃得下，一般人年纪愈大食欲就愈少这不是好现象，能拉能尿、大便能正常排泄，一躺下很快能睡着，而且能进入熟睡状态，我们人的正常睡眠时间应该是6至8小时，年纪大的人其睡眠时间短，是因为脑神经衰弱，睡不着觉之故也就是睡不好。由此可见，排便也就是人体健康中相当重要的一环。
排便是在于排除人体的老废物，大便24小时不排除时，大便的毒素返回人体后通常较易囤积于大肠或直肠，当大肠、直肠累积的毒素到达某一程度时，人体认为不把这些毒素排除，将会严重影响人体健康，在这种情况下抗体较强、有能力排除这些毒素的人，就会出现内痔或外痔的排毒现象，因此痔疮不是病，只是人体排除酸毒的一种自然现象，只是一种假象，也就是假病，当大肠、直肠内的毒素消除后痔疮现象就会自然消失。
可是，这时人们还不知改善饮食以减少人体内的毒素，以及调整生活起居使排便正常以防止大便毒素的回笼，反而利用各种手段如药物、开刀等来阻止人体的排毒，使这些酸毒滞留在大肠、直肠里无法排除，而且现代的人体内酸毒几乎与日俱增，当人体内的酸毒累积到足以形成癌的条件时，癌症就毫不客气的不请自来了，因此有许多人两个月前到医院检查没病，两个月后再到医院检查却已癌症末期。世间本无事，庸人自扰之，人体内的毒素消除后自然就没事了，何必去横加阻止而演变成癌症呢？
抑制、阻止人体排毒虽可立竿见影，可使病人的痛苦很快消失，不过这种阻止人体排毒的方式也就是逆天、违反自然的行为，俗语说：“顺天者昌。”那么逆天又会如何呢？或许就是自作孽不可活吧！如想活命，《不生病之真法》不妨认真的多看几次。同时增加膳食纤维的摄入量，下面推荐一款膳食纤维。
有一名十四岁的中学生，肚子痛去医院检查，竟发现是大肠癌末期，短短四个月就病情恶化，离开人世。后来才知道，这个小孩从小学二年级开始，每天放学都到香肠摊报到，一天一根烤香肠，膳食纤维又摄取不够，还来不及预防，悲剧就发生了。
饮食长期缺乏膳食纤维，又吃了太多烧烤肉食，让有毒物质在肠道停留太久，就可能导致癌症。
把自己的肠道搞干净，这是健康的开始！
膳食纤维是人体大扫除最重要的工具，可以清除血脂，排宿便，将堆积在体内的废物、毒素，利落地清除干净，称它为(体内环保大使)，一点也不为过。 膳食纤维只存在于植物性食物中。它是一个非常复杂的碳水化合物分子构成，几乎不能被人体消化吸收，却可以预防便秘、肥胖、大肠癌、乳癌和胰腺癌，降低肠躁症。事实上，许多医学研究发现， 膳食纤维已经成为防癌的有力武器！
体内的环保大师——膳食纤维，膳食纤维即是消化道的环保功臣，又能降低肝脏中的胆固醇。这是因为非可溶性纤维会吸附胆汁中的胆盐，使胆盐无法在小肠末端被肝脏回收反复使用，肝脏于是必须利用储存的胆固醇，制造成胆盐，因而降低血中胆固醇的含量，所以可预防高血压和心脏病。另外，可溶性纤维还能使体内的葡萄糖缓慢吸收、释放，降低人体对胰岛素的需求，有助于糖尿病的控制和预防。
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