读书 | 《接受自己》

【日更第1618天】

对自己的事

应该要认真

小伙伴说起《人生只有一件事》这本书很好读，我又被勾起了读它的想法，今天在咖啡馆的周末，就很适合一边品尝咖啡，一边翻阅。

这本书适合随手读一读，字里行间有很深的寓意，很有触动，每一篇的篇幅都很短，但作者把自己的过往和当下的了悟皆蕴含其中，初读，可能觉得只是散文一篇，略觉无味，再细读，似曾相识，再再深读，能从中找到自己的影子，但需要有一些觉察，一些反思，一些感悟，才能读出深意。

它也很适合随时随地阅读，但需要心静下来，静下来之后才能有所触动，有所反思，它确实是一本人生重修课本，教会我许许多多。

读到《接受自己》这一篇，一片空白的扉页昭示着我过去读它时没有感觉，而今天再读，读进去了，且深受触动。

如何学习“接受自己”的功课？从“认真做自己”开始，认真何解？认识真实的自己，并承认真实的自己。

可是，认识真实的自己很难，承认更难，如实地面对自己更是少有人能够做到——但这确实是我们需要修习的功课。

圣严法师说过八字箴言：面对，接受，处理，放下——这八个字，指出“认真做自己”的功课法门：

• 面对：看见自己的每一面，善，恶，美，丑，不加评判，不去掩饰，如此，才能进行下一步。

• 接受：接受自己的善，恶，美，丑，过往的障碍，不愿意承认的那些部分，好的坏的，去学着接受：它没有那么糟糕，它真实存在。（我曾写过关于自己接受嫉妒的某一时刻，就像是突然醒悟一般：某一天我坐在车上，看着天上的云，似乎也是傍晚，阳光依然热烈，我突然认识到，嫉妒是每个人都存在的特点，它可以说也是人类基因里写就的特点，因为嫉妒促进我们去向往，并成长，是一种成长的动力。只不过，它也可以化为恶念，比如因为嫉妒而去伤害他人。念是存在的，端看我们如何使用它）

• 处理：接受真实的自己，和自己的每一个“念”对话，自己原本是如何在不知不觉中受到“念”的驱使，审视那些左右自己的价值观，是否真的发自本心——接下去，自己的本心，想如何去运用“念”，比如我，以前因为嫉妒，会说对方的坏话，但其实内心很难过，也很讨厌这样的自己；那么，接下去，我不会再因为嫉妒去做一些不合适的事情，而让它仅仅是自己成长的动力。

• 放下：当我做出这个决定的时候，内心瞬间就变得轻松了，不再觉得自己面目可憎，从内心深处接纳了自己人性中存在的品性，也接纳了自己在未经审视之前的价值观所做出的错误行为，以此为契机，去更迭自己新的方式——这种更迭，不亚于重生。

做到这四步，我也做到了全然的接纳了自己，接纳自己的过往，也接纳自己的新生，这一份经历无疑是弥足珍贵的，而后的每一次自我觉察，自我对话，我也遵循着这样的顺序，次第更迭。

如果不去做这份功课，我会一直在“障碍”中，这份障碍是因嫉妒之心引发的不当行为，而内心愧疚，“一个不面对，不接受自己的人，心，身，口，意不一，生命力严重耗损，哪有力气认真？”对于过去的错误，过去的自我，那份不接纳是极其难受的，如鲠在喉，时时想起，都觉得内心痛悔不堪。但这样的梳理，能帮助自己看见自己的障碍，并且放下，去重新开启一个全新的自己，而非任由那个自己死死抓住过往。

犯错并不可怕，可怕的是一直把自己钉在耻辱柱上审判，即使无人知晓，内心却过不去这个关卡——只有真正放下，才能做到内心坦荡荡，无有障碍，心神剔透。

“接受自己”这门功课，我过去一直欠缺。因为前半生一直忙着“证明自己”，没机会看到自己的“不受”。我只是模糊地感觉到，为什么做事不难，做人那么难，尤其是和人“靠太近”时，难上加难。后来才慢慢看到，难的不是别人，是自己。因为没有接受全部的自己，所以和人靠近，就会不自觉地紧绷，不自在。也难怪做人那么累，因为还在“做”，自然很难“受”。

后来日渐觉察，我才看到，凡是对别人的“有所不受”，必然是在自己身上有对自己的“不受”。其中大部分是幼年时不被别人接受，只能藏起来的自己，后来越藏越深，深到连自己都看不到，认不出，甚至别人指出来，我还拼命否认。

“接受自己”像是剥洋葱，每一层都能让人泪流满面，需要勇气，会有伤痛，但能收获满满，万分值得——这条路能让我们回归赤子之心，重新寻找到我们的智慧。