《蛤蟆先生去看心理医生》
罗伯特·戴博德（英国）
蛤蟆先生病了，人们众说纷纭，没有头绪。
蛤蟆居住在豪华庄园里，是学校董事，有钱有地位。
物质上的富足，无法弥补精神上的缺失。
蛤蟆处在生无可恋的危险边缘，一次心理咨询救了它，也救了千千万万像蛤蟆一样的我们。
01
蛤蟆怎么了？
在朋友们眼中，蛤蟆是一个积极、快乐的成功人士。
作为富三代，他继承了豪华庄园，拥有数不尽的财富。
蛤蟆待朋友热情，幽默风趣，还会表演逗乐，是朋友们的开心果。
直到蛤蟆病了，不再参加社交，往日色彩斑斓的庄园布满蛛网，毫无生气。
朋友们才注意到，原来开朗、阳光的蛤蟆，也有鲜为人知的灰暗一面。
蛤蟆在白天把欢乐带给别人，夜幕降临，独自面对孤独和抑郁。
蛤蟆并非真正的快乐，相反，他活在焦虑之中。
为了掩饰挫败感，他用尽浑身解数取乐别人，如同一个小丑。
朋友觉得蛤蟆搞笑，只有他知道自己就是一个笑话。
没人知道如何让蛤蟆好起来，安慰捉襟见肘，唯有冷暖自知。
蛤蟆的病因不在当下，而在很多年前的幼儿时期。
成年的蛤蟆仍然被幼年的经历支配着，像是一个永远无法长大的孩子。
02
蛤蟆的童年
蛤蟆的祖父是一个名副其实的成功人士，他创办了酒厂，还是高校的研究员。
蛤蟆的父亲一生都在追逐蛤蟆祖父的脚步，可惜没能如愿。
人们自己想要却未能实现的愿望，往往会期望下一代间接实现。
蛤蟆的父亲也不例外，他对蛤蟆极其严厉，稍不留神就会遭受责骂。
为了让父亲满意，蛤蟆如履薄冰，想尽办法讨好父亲，用无尽的道歉获得父亲的宽恕。
这更增添了父亲的反感，蛤蟆不知如何是好，觉得自己一无是处，逐渐形成了自我否定的性格。
03
苍鹭解惑之儿童自我状态
河鼠、鼹鼠和獾是蛤蟆的好朋友，他们把蛤蟆送到了苍鹭的心理咨询室。
蛤蟆像一个病入膏肓的人，终于见到了神医，急切地向苍鹭索要良方。
苍鹭如同一个智慧长者，他没有急蛤蟆之所急，而是引导蛤蟆专注于自身的感受。
苍鹭说，人在幼儿状态有快乐、愤怒、悲伤、恐惧四个基本情感，如同颜色的三原色。
为了适应生存环境，儿童阶段需要不断调整自己，演变出一套新的行为模式，影响一生。
儿童面对的生存环境，正是父母。
儿童完全依赖于父母，没有能力挑战父母，只能选择顺从。
如果遇到挑剔型父母，儿童选择服从的同时，也在改变基本情感的释放方式，以及看待自己的态度。
在挑剔型父母面前，儿童不敢粗暴的表达愤怒，只能把愤怒缓慢释放，转变成郁闷、怄气、拖延等行为。
由于长期得不到父母的认可，儿童看待自己也会往消极的一面发展。
成年之后，缺乏自信，总是道歉、自责，认为自己一无是处，别人都比自己好。
这正是蛤蟆当下的状态，永远处在自我审判之中。
04
苍鹭解惑之父母自我状态
獾曾是蛤蟆父亲的好友，蛤蟆父亲去世后，又与蛤蟆成为了忘年交。
獾与蛤蟆的性格恰恰相反，他非常自信，常常说教别人，尤其是蛤蟆。
在獾面前，蛤蟆仿佛永远是错的，而獾永远是对的。
獾如同蛤蟆的父亲一样，对蛤蟆进行惨无人道的指责和抨击。
面对狂风暴雨般的批评，处在儿童自我状态中的蛤蟆无法理智思考，唯有条件反射一样的道歉脱口而出，这更增加了獾趾高气昂的态度。
獾在幼年时期也和蛤蟆一样，具有四个基本情感，同样面对挑剔型的父母，獾却往另一个方向发展。
他没有像蛤蟆一样选择顺从，而是对抗，以至于成年后继承了挑剔型父母的特点。
獾的行为特点是，从小被父母挑剔，长大了挑剔别人，认为都是别人的错，自己永远是对的，站在道德的制高点迫使别人屈服。
獾永远走在审判别人的路上，并且乐此不疲。
处在父母自我状态之中的獾审判的对象刚好是，处在儿童自我状态中自我审判的蛤蟆。
05
苍鹭解惑之成人状态
几次咨询，苍鹭给了蛤蟆全身心地关注，蛤蟆畅所欲言，把多年来的积怨一吐为快。
找到抑郁的根源，正是好起来的开始。
蛤蟆整个人都变了样子，他约了河鼠和鼹鼠共进午餐。
蛤蟆的情绪不再大起大落，他可以理性的分析自己。
和朋友相处的过程中，蛤蟆懂得倾听，不像以前那样，为了急于表现自己，经常打断别人。
蛤蟆所处的状态既不是儿童自我状态，也不是父母自我状态，而是成人状态。
在这个状态下，蛤蟆能计划、考虑、决定、行动，理想而合理地行事。
处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。
相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。只有处于成人状态下的人，才是真正地做自己。
蛤蟆听完苍鹭的分析，迫不及待地想要苍鹭带他进入成人状态，苍鹭却拒绝了。
原来没有人可以带领别人进入成人状态，那是一个选择，别人只能协助，但只有自己才能做决定。
06
自我救赎之路
蛤蟆眼看就能得到救治，被苍鹭泼了一盆冷水，他很生气。
蛤蟆无法理解苍鹭对只有自己可以作决定的说法。
苍鹭告诉蛤蟆，进入成人状态需要刻意思考，要打破固有的思维习惯。
在儿童自我状态中，人被童年学到的情绪左右，体验童年的感受，再现过去的情景。
在父母状态中不是在挑剔就是在教育别人，用言行重复从父母那里学来的观念和价值观。
在这两种状态下的表现，并不涉及独立思考，更像是一种条件反射，就像演戏一样，台词早已烂熟于心。
比如我们因小事愤怒，这并非是深思熟虑的结果，而是我们无意识地选择了愤怒的情绪。
蛤蟆听完苍鹭的分析，悲从中来，既然是无意识行为，那悲伤、抑郁并非自己的错。
蛤蟆开始怪河鼠、鼹鼠和獾，以及自己的父母，是他们曾经对待他的方式导致了他现在的状态。
苍鹭静静地看着蛤蟆抱怨，一句话点醒了他。
苍鹭说：蛤蟆你还要为自己的不快乐，责怪别人多久？
在苍鹭看来，只要蛤蟆的内心还在责怪别人，蛤蟆将永远不可能成长。
想要进入成人状态，首先就要像一个成年人一样，对自己的情绪负起责任来。
只有对自己负责，你才会意识到，你对自己是有自主权的。
因此你就知道自己有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。
而对那些曾对自己产生不好影响的人，无论是父母，还是其他人，我们所能做的只有一件事，那就是原谅他们。
07
写在最后
每个人生来都无法选择自己的父母，在我们幼小的时候，他们是如此的强大。
为了适应父母，我们不得不做出改变，成为适应型儿童。
父母的教育方式和价值观念深深影响着我们。
童年塑造了人看待世界的独特视角，每个人都不一样。
因此我们无可指责和我们意见不同的人，也不应嘲笑性格奇特，认知局限的人。
他们并非生来有如我们一般的条件。
成年人的某个选择早在幼年时期就已做出，成年人的喜怒哀乐，在儿童阶段已经形成。
每个人的人生都会经历开始、中间和结束三个阶段。
而开始的阶段会显著影响后来的阶段，因此你对世界的看法是在人生最初阶段里形成的。
一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。
这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。
如果很不幸，我们没能拥有一个健康的童年，没能形成一个良性的成人状态。
我们要做的第一步是，原谅过去，停止自责。
然后决心做出改变，重塑性格，重获自主。
摆脱童年的感受，甩掉父母的影子，做到真正的长大。
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