老年人怎样才能让自己的晚年生活过得有意义,并保持身体的健康呢?生活中拥有“七趣”是良方。
情 趣
哲人曾言:“多情人不老”,这话是说老年人应有一个好的心态。良好的心态是健康的基础,在人的感情深处,一旦产生情趣,精神就饱满,心情就开朗,对世间烦事淡然处之,豁达大度,对养生大有裨益。
乐 趣
老年人在日常生活中也要寻求快乐的心情,做到老有所学,老有所为,从而求得老有所乐。上海著名说唱演员黄永生说过“活一天,开心两个半天”。开心,即心情舒畅、高兴……开心的事天上掉不下来,全靠自己去寻找。
友 趣
有一首歌唱道:“千金难买是朋友,朋友多了春常留”。谚语云:“多个朋友,多十年寿命”。所以,人到晚年应多交友,特别是忘年交,朋友多,不寂寞。交友可以调节心理,愉悦身心,消除孤独、烦躁、忧郁等不利于健康的情绪。人不能没有朋友,老年人更是如此,可以怡然心情,有益健康。
兴 趣
老年人要有广泛的兴趣爱好,如读书看报,看戏听唱、下棋、打扑克、跳舞、扭秧歌等。可以常读书报,开阔视野。既增长知识,又让心中充满阳光。读书看报写文章,笔杆子一握,杂念俱消,忘却烦恼,不失为一种独特的养生之道。
书 趣
书法既是一门艺术,同时又是一项健身活动,对治疗神经衰弱、精神萎靡、手臂发麻、腰酸背痛,甚至动脉硬化等慢性老年疾病都具有较为显著的疗效。常练书法不仅能提高书法技能,陶冶情趣,对失眠,食欲不振,烦躁不安等不良病症也有改善。
童 趣
老年人应常和孩子们在一起玩,把孩子天真活泼的童趣渗透到自己生活中,保持一种孩子般的心理状态,使自己常怀赤子之心,这是一种幸福。在和孩子们一起蹦蹦跳跳、唱歌、讲笑话、猜谜语、表演童谣的欢乐开怀中,可以忘掉烦恼,像个快乐的“老顽童”。
俏 趣
进入老年也应“与时俱进”,也要追求美、讲究美,注意自己的穿着打扮。因为,恰当的衣着修饰能给老年人带来活力,会使老年人自感年轻,同时,注重仪表,也利于社交活动。
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