肝脏是人体最重要的器官之一，承担着代谢和解毒的重责。可是，由于近些年人们生活方式的改变，肝脏内毒越来越多，肝脏越来越不堪重负、频频报警，保肝、护肝成了迫在眉睫的问题。
肝脏有没有“毒”，看这四个部位
1.看指甲
为什么要看指甲呢？因为中医说：肝主筋、其华在爪。所谓“爪”今天可以理解为手、指甲。如果手背上青筋暴露，说明肝胆不好，容易发怒、暴怒。如果指甲上有凸起或下陷的棱线，属于肝脏不好的表现。如果指甲软、颜色苍白，可能是贫血、气血不足。
2.看情绪
同样一件倒霉的事情，肝气畅达的人难过之后会快速恢复，想对策、调节情绪、积极乐观。而肝气抑郁的人，会为此纠结、抑郁、茶不思、饭不想，甚至哭泣、悲伤。这便是肝气郁结的表现。长期如此，还会发生抑郁症、抑郁体质。
3.看两胁
两胁，指得是腋窝向下至12根肋骨部分的全称，一般医生认为两胁痛与肝胆有关。
3.看头发
中医还说“肝藏血”，“发为血之余”。头发也能反映肝脏情况。头发干枯、易断裂，可能是肝肾阴虚、气血虚等引起。头发油腻、易脱落、皮肤爱长痘，可能是肝脏毒素多、肝火旺引起。肝脏有毒还有其他表现，如容易发脾气、高血压、乳癖（乳腺良性增生）等。
你知道最伤人肝脏的4大元凶吗？
肝是我们人体用于解毒、消化和合成功能的重要器官，同时肝脏也是一个十分「坚强」的器官。无论你是喝酒还是吃进各种垃圾食物，肝脏都会默默忍受，不会有任何怨言。而肝癌却也是在这个过程中渐渐地在各种伤肝的行为中滋养成长。
1.肥胖
中国工程院庄辉院士指出，肥胖带来的一大危害就是脂肪肝，控制饮食和锻炼身体很重要。不要让肥甘厚味成为饮食的主角。黑龙江省肝病学会副主任委员朱丽颖提醒，脂肪肝一旦恶化就会演变为肝硬化，甚至导致肝功能衰竭。
2.大油大肉、高盐的饮食
油腻高脂肪的食物都需要通过肝脏的分解，而长期大油大肉的饮食就会诱导脂肪肝的出现，甚至会恶化为肝癌。如果你最近突然就吃不了油腻食物，一吃就恶心，那么就要尤其警惕肝癌的可能。
而高盐过咸的饮食不仅可能会导致肾衰竭，其中的钠还会造成二次肝损害。这也是有肝病的人要注意低盐饮食的原因。
3.血糖控制不理想
因为糖尿病长期的高血糖是造成肝脏损伤的主要原因，目前临床上就有不少的糖尿病人并发肝癌。而长期的肝负荷过大，受到损害，反过来也会造成胰岛素抵抗和高血糖症（肝源性糖尿病）。所以不仅糖友要控制好血糖，健康的人也要少点高糖甜腻的饮食习惯。
4.熬夜\睡眠不足
充足睡眠不仅为我们恢复精力，同时也能减轻肝脏的负担，让肝细胞能够进行自我修复。而长期熬夜通宵则会加重肝脏的负担。
酵素如何调肝补血
人体内脂肪酵素的减少，食物的营养不能充分分解，长期囤积再体内，导致肥胖，高血脂，将军肚，脂肪肝等，这些不能分解的营养不能及时排出，经过沉积变成毒素，还会引发便秘、痤疮、色斑、口臭等问题。
肝脏排毒是分泌各种酵素用来分解体内毒物，使之分解成水、二氧化碳等排出体外。举个简单的例子--醉酒，实际是身体摄入酒精（乙醇）太多，体内的酵素不足以分解所造成的，如果这时候补充酵素，人会马上清醒。
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