每天都压腿，但每次压腿都感觉有昨天压腿未完全恢复的酸痛，压腿应该每天坚持吗？应该怎么缓解酸痛感？

不论什么运动，如果每天都练同一个部位，每天都练同样的内容，都会造成慢性运动损伤。

所以每天练的内容应该不一样，既能避免慢性运动损伤，又能全面发展。

比如第一天练的是正压腿（拉伸腿后侧肌肉），第二天就不要再练这个动作了，应该让腿后侧肌肉休息，练下腰。第三天练腿前面的肌肉，第四天练横叉，然后第五天再重新开始练正压腿。如果这样循环，每个部位的肌肉都能得到三天的休息，避免了运动损伤。

第一天（拉伸腿后面的肌肉）：

第二天（拉伸腹部肌肉）：

第三天（拉伸腿前面的肌肉和臀部肌肉）

第四天（横叉，拉伸腿内侧肌肉）：