核桃

​经常吃核桃的人大脑非常好，还可以补肾除皱。长期食用核桃可以使他们的头发乌黑发亮，对白发和干燥有很好的效果。

核桃+薏仁：每天用它俩熬粥喝，每天坚持喝一碗，女人可以美容养颜，帮助睡眠，使头发乌黑亮泽，老人喝了是最好的降压药。

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