带娃要会消积食，秋分将至，少吃3物，多做2事，孩子一年不生病

转眼就到秋分了，代表着进入深秋，气温开始变冷了，这段时间，孩子们更容易生病了，深秋是“生发”的时节，细菌和病毒十分活跃，“秋老虎”也虎视眈眈，再加上孩子自身免疫力差，家长再怎么小心呵护，孩子还是连连感冒、发烧。

蕾蕾的妈妈最近跟我抱怨，中秋佳节过后，蕾蕾还没“消停”过，发烧、感冒、咳嗽轮流上阵，她自己没有工作，在家专心带孩子，认为对孩子的照顾已经很周到了，为什孩子生病的次数还是这么多，看着孩子难受，蕾蕾妈也十分自责。

中医有言：“孩子的病大多都是吃出来的”，对于发育阶段的孩子来说，饮食是很重要的，若是消化好、吸收好，孩子的体质一定强，但是，孩子脾胃的发育不完善，家长喂养不对，是很容易脾虚积食，免疫力遭到破坏，让娃经常生病的。

带娃要会消积食，秋分将至，少吃3物，多做2事，孩子一年不生病

1、少吃肥甘厚味

鱼肉蛋奶，在家长尤其是老一辈的眼里，才是最有营养的，清汤寡水是最没营养的，殊不知，肥甘厚味都是高油脂、高蛋白食物，大多都难消化，孩子脾胃娇嫩，经常是，恐怕会“罢工”，让孩子营养吸收受阻，耽误发育。

2、零食要适可而止

杜绝孩子吃零食是不太可能的事情，但是要让孩子适可而止，不能吃太多，因为孩子的零食无一例外都是营养低、高热量、难消化、多添加剂，不仅影响孩子的正餐，还容易堆积肠胃，给孩子的发育和健康埋下“不定时炸弹”。

3、少吃寒性水果

水果含有丰富的矿物质、维生素，孩子多吃水果是好事，但是寒性水果要少吃，脾胃“喜温怕凉”，吃多了，寒气进入身体，会侵蚀肠胃免疫，容易导致孩子身体各机能下降，消化系统紊乱，伤及脾胃。

4、喝点多糖水——健脾胃，强体质

经过一个夏季和中秋的大吃大喝，其实孩子的脾胃已经十分虚弱，再加上气温下降，孩子会经常出现积食、感冒、发烧咳嗽等问题，家长可以给孩子喝点多糖乳清，帮孩子促进食物分解，减轻脾胃负担，增强肠胃免疫，促进营养的吸收，帮助孩子达到健脾胃，强体质的目的。

5、多锻炼——护脾胃，改体质

虽然进入深秋后，细菌、病毒比较活跃，理应少让孩子去人员密集的地方，但是带着孩子扎在家里不运动也是错误的，可以子啊早上空气清新，人少或者晚饭后的时间，多带着孩子出门运动，让孩子养成锻炼的好习惯，不仅有助于孩子长个，也能养护孩子脾胃，帮助孩子改善体质，让孩子少生病。