人们常说：生命在于运动，应为适宜的有氧运动方为上，只有掌握了一套好的功法，才能更好的预防治疗未病，将某些疾病消除在萌芽状态。大道至简，看似简单易操练的虎背靠山功，只要持之以恒就会不断增强机体的免疫功能，达到健康，延年益寿的目的，在医院少占一张病床。
虎背靠山功是郑子太极拳训练体系筑基功法之一，该功法是由郑子太极拳传承人杨竣雄老师所广传，我三生有幸偶然结缘心炁门公众号，与这功法有了不解之缘，于2017年9月中旬满怀期望、将信将疑的心态开始试练，之后加入了学习群，几天下来总是练的不标准，经学友的耐心指导渐渐掌握了要领，在练习几个月后，才真正体会到它丰富的内涵，有着不可估量的健身、疗疾价值。我从事临床医疗工作多年，以下是结合我练习后的一些体悟并站在医学的角度对虎背靠山功的一些浅析，希望能与大家共勉。
虎背靠山功绝不是躺靠在墙面那么简单，更不是简单的肢体锻炼，是“性命双修”之魂宝，是修炼太极拳重中之重的功法之一，中医角度来说它既有较全面的养生理论，由练生“气”，“气”在中医是一元论宇宙观的构成部分，所以天地万物“本是一气，分而言之则曰阴阳，又就阴阳中细分之则为五行。五气即二气，二气即一气”。天地万物皆本于气，人亦因气而生。
气是构成天地万物以及人类生命共同的本始物质，人的生死、物之盛毁，都是气聚散变化的结果。故曰：“人之生，气之聚也。聚则为生，散则为死。……故万物一也”[ 《庄子·知北游》]。所以练习后周身机体气血旺盛，经筋脉络畅通十分有益于练功者始终保持“阴平阳秘”的最佳状态。又有对机体内炁体的增长、增强的功效。当靠在墙面的反作用力使腹部内炁振荡并扩散，起到五脏六腑的按摩，达到显著的健身疗疾之目的。
西医角度则通过调整促进呼吸系统的运作，从而贯穿于全身各大系统，起到了不可估量的锻炼价值。在练习该功时可使体内交感肾上腺髓质系统的活动增强，机体主要通过动用心率储备和收缩期储备而使心输出量增加，靠山功的练习能很好的做到“内练一气，外练筋骨皮”而达到了内外兼修，强身健体修神，充沛气血内劲的功效。靠山功的练习形神双修后，使人体具备充足体力，良好精神状态。
由内，练靠山功的过程中，最主要的在于通过调身，调息，调心的作用，机体在大脑的控制下达到了正常的自我调整状态所产生各种生理现象，全身或局部微汗，排除体内废物与湿气；胃肠蠕动与肾脏功能增强，能很好的改善排泄不良现象；睡眠质量良好，记忆力明显改善；呼吸顺畅，有利于肺与气管内的分泌物排除体外。机体正常反应对机体是正效应作用，能使五脏六腑有一个平衡稳定的内环境，保持不受不良倾向的侵袭，使机体有一个良好的疏通内道，提高人体良质良能的目的。深长细匀的呼吸，能改善平时浅短的呼吸习惯，更好的供给人体各细胞组织的生理需求，呼出更多体内二氧化碳，从而同时更好的调节了呼吸系统、心血管系统和神经内分泌系统的功能。
对心血管系统来说，振动背部产生内炁鼓荡，使横隔肌升降功能增强，挤压按摩肺部与心脏，改善心肌供血功能和心血管功能，使心肌舒张收缩力增强，使回心与泵出血容量增加，从而体循环的末梢血循环充足，更好地供给机体营养。由于安静时心肌收缩有力，心率明显下降，射血分数能得到提高，每搏输血量增加，长期练习时对中老年的高收缩压或舒张压均有显著的下降趋势，对脑动脉充盈度和动脉壁张力改善，动脉弹性得到了提高，从而增强的血液循环经过五脏六腑，能帮助净化积存的代谢产物，提升脏腑的自愈功能，经过命门的冲击产生内炁机的振荡与扩散经过皮下，能帮助肌肤和肌肉净化过剩的自由基，改善气色，内炁的鼓荡能感觉到那种从身体深处升起的轻抬，舒适的活力乃至生命能量在不断地增强提升，就像身体内部附一双温暖的大手按摩过一样。坚持以恒的练习对于常见的慢性病均能得到改善乃至痊愈。
从神经系统而言，它动中求静，静中生动，靠山功躺靠，振荡，起身这种运动能更好的调节神经系统，当练习之前往那一站，神态轻松自如，蓄意深厚，精气充足，气血调和，头顶悬，沉肩垂肘，内外放松足底沉，心旷神怡，全身协调一致，内炁机的循环刺激自主神经功能兴奋，也是营卫的顺调，正气旺盛的反应。全身心得到放松与松沉姿势和深长呼吸，意念集中，致机体血液循环的增加，促进四肢和全身肌肤温度上升，当舌低上颚，刺激了唾液腺体促进唾液分泌增加，唾液含有人体多种消化酶及抑菌酶，加之振荡后呼吸加深，横膈肌的上下运动幅度增大，使腹腔消化系统起到了良好的柔性按摩，调整了胃肠蠕动节奏，消化功能明显得到了双向调节。保持常态的练习精力充沛，头清目明，身心舒畅，睡眠质量提高，日常生活状态良好，调节人体神经免疫等多系统功能和新陈代谢的重要表现。对改善血液循环功能，促进消化系统功能，加强吸收和排泄作用，此外对增强体内的新陈代谢又具有一定的推进作用。
由外，通过这独特的虎背靠山功锻炼方法，外练形体，从而纠正常年走，站，卧形成的不良姿势体态，主要对颈椎矫正尤为明显。从而部分颈椎，腰椎的慢性退行性病变得到改善，对运动系统可以促进肌肉骨骼系统的新陈代谢，增强肌肉力量，改善肌肉弹性，强化骨骼。虎背靠山功为有氧运动，经一段时间的练习，人体无氧阈值和最大摄氧量值均提高，练习时对氧的利用率和乳酸代谢的排泄率均提高，不断增强了人体肌肉耐力水平。只要持之以恒，就能练出太极拳的核心内容，及全身真正松沉，丹田内炁充实，虚灵顶劲，沉肩垂肘，腰松胯落，气沉脚底犹入地三分的坚石根劲。
西医、中医虽然来自不同的国度与文化，但出于相同的终极目的，在具体的治疗调养过程许多方面又具有惺惺相惜之意，而虎背靠山功就为之间的媒介之一，本人在练习过程中不断从两个角度出发思考，又在不断地在实践中认证着自己的一些想法，真正地静下心来体会着这虎背靠山功的深远意义。
“静心的最终就是成道。当静心接近完成的时候，你的整个存在都会充满着光、充满着喜乐、充满着狂喜。”
【诸罗遁叟注】：
学问渊博的李菊林先生是位西医，他在学习了虎背靠山功后也发心帮助更多人，不只将虎背靠山功传授给他的病患，更在心炁门的群里以自身专业的深厚医学素养来帮助很多学友。李医生总是不厌其烦的以现代人能理解的专业医学知识来为学友们排忧解难。
诸罗遁叟以前就曾经公开说过，我最希望的就是能有更多的中西医从业人员习练老祖宗留下来的宝贵卓越功法。如果他们能得到正宗的传承，就能以所学所悟的一切用现代医学知识来传播给更多人，这样才能有更多国人能信任我中华老祖宗所留才是地球上的无价之宝。
希望能藉由李菊林医生来带动更多医学界人士的参与习练。
倘能如此，当为广大病患之幸，当为国家之幸，当为我泱泱大中华之幸。
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