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2020.03.07
5个动作,每个动作20秒,间隔10秒,连着做完所有动作为一组;组间休息2分钟,根据个人情况每次做2~3组即可。
1、平板开合跳
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2、俯卧撑
3、波比跳
4、V字两头起
5、开合跳
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