私下沟通了上百位女性，我发现夫妻生活中最痛苦的，未必是丈夫出轨了，也不是常年无性，而是下面这件事，据说中年女性很少能幸免。

没错，你的婚姻体验感极差，总觉得委屈和不值，你想离离不掉，想过又过不好。

你明明有自己的工作，可白天忙到焦头烂额，回到家里也片刻不得闲。家务你做，孩子你带，公婆病了你要去照顾。你为这个家倾尽了自己所有，可你的丈夫见到你，却连句话都没有。

你一开口，他就表现出很不耐烦的样子。你想让他抱抱你，他就满脸嫌弃的把你推开。从他身上，你得到的不是贬低就是指责，今天嫌弃你做饭难吃，明天说你没带好孩子，丝毫不顾及你的辛苦，更从不向你表达爱意。

你无数次想要离开他，可又下不了狠心；你想改变他，可只要你开口，就开始不屑一顾，开始说你矫情、没事找事。。。面对这样的婚姻现状，我们该怎么办呢？

四个字：“敢于开战”。男人之所以会这样，说白了就是你给惯的。

你总在考虑孩子、考虑家庭、把所有的委屈都压抑在心底，可谁又曾考虑过你？你的退让不仅没换来体谅，反而换来了变本加厉。所以别忍了，正面开战。

1.把你的需求直接告诉他。

很多女性都习惯把委屈憋在心底，殊不知那些被压抑的真实需求，一定会以其他方式发泄出来。比如说你的情绪会变得很负面，说话会变得阴阳怪气，你的牢骚和抱怨会变得非常多，脾气会变得非常暴躁。。。所以你看，你的忍让并没有使夫妻感情变好，反而加剧了你们的矛盾，让他更不想面对你。

当然让你把需求和感受告诉他，不是让你去肆意宣泄情绪，而是基于客观事实去说话。

比如说你想让他去厨房洗碗，你就可以对他说“老公，你有没有其他事情在忙啊，没有的话去洗个碗呗，我这会儿在忙。”而不是说“连个碗都不洗，要你有什么用。”

2.把你的感受直接告诉他。

当你觉得委屈、痛苦的时候，你一定要跟他明说：我被你气到了。而不是把怨气压在心底，再通过发脾气去表达。

男女之间的思维是有差异化的，你不把感受直白的告诉他，而是采用其他方式进行隐形的攻击，结果只能换来他的回避。
 
可能你会担心，自己说太多，他会不会更反感自己 ?

我们要明确两个点：其一上面我也说了，沟通是讲方式的；其二就是夫妻间相处，有碰撞是必然的，如果你总是害怕矛盾而不敢表达，那么即使你们现在不吵不闹，那么你们塑造的，也只是虚假的亲密，是伪装的和谐而已。

如果你的婚姻正处于跟伴侣博弈的状态，不知道怎样做才能占据婚姻的主动权，或是你一直处于情感地位，总觉得关系不对等，不被爱，对婚姻充满危机感等等，都可以把你的情况发私信跟我说说，我来帮你分析、支招。

我是许川，一名婚姻情感咨询师，咨询经验超过8000个小时，遇到棘手的感情问题，你有委屈不知道怎么办，点击这👉@许川 和我聊聊，把你的困惑向我提问，我一定从专业角度帮你分析解决，有问必答！给你行动起来的动力、勇气！