如果体制非常好，可以多喝，每天500-600毫升都可以，多喝会对身体更好。而体质比较弱的人就要少喝，如果喝酵素有严重的腹泻，呕吐等症状，就要慢慢减量，直到舒适。
同时喝酵素最开始有可能使身体状态更差，但这是正常的，是喝酵素的正常的反应，是很正常的现象，所以大家也不要着急。
酵素服用方法
养生保健：早晨空腹喝
排毒养颜：睡前半小时喝
减肥瘦身：必须餐前喝，一定不能餐后
调节肠胃：饭后喝
促进消化：餐前喝
运动燃脂：运动前喝
解酒保肝：饭前酒后喝
易感冒人群：早晨喝
易疲劳人群：下午三点补充
喝完酵素的反应
拉肚子：说明肠道有害细菌多，湿气大，脾胃不好
正常的松软
放屁多：肠道缺氧
肚子胀：体内浊气多
不排便：肠道益生菌少，肠干，喝完酵素要多喝水
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