【预防胃食管反流】我的两个学生都得了胃病，其中一个说最近胃食管反流比较严重。我对学生说，按我的经验，...

我对学生说，按我的经验，到饭点不吃饭，经常饿着自己，就很容易出现胃酸过多、胃食管反流之类情况。

每次去实验室，看她们都不着急吃饭。到了饭点，我去吃饭了，她们还在忙各种事，都说还不饿。该吃的时候不吃，一顿多、一顿少，一顿早，一顿晚，甚至省略一餐，胃肠就容易出问题。

有胃食管反流的情况，晚上睡觉之前3小时不能吃东西。如果晚餐不按时吃，夜里必然饿，然后吃了东西，又容易反胃酸......特别是精神紧张的情况下，胃酸分泌节奏紊乱，更容易出现胃溃疡和十二指肠溃疡。

胃肠的工作最需要节奏感。要给身体一个准信儿，让它知道什么时候要工作，什么时候可以休息。如果不消除病因，仅仅吃点抗酸药，往往是无济于事的，甚至会让消化能力变得更弱。

小美女承认，因为考试紧张，因为做研究，她经常忙着手头上的一些事情就不想停下来，经常推迟吃饭，甚至省略一餐。

希望她们在寒假能好好调整一下，人年轻，恢复起来也是很快的。只要好好吃饭，有两三个月就能好。#家庭健康守护官# @头条健康