没有食物可以辅助治疗感冒且缩短病程,红糖姜水不行,大葱、大蒜、生姜等食物不行,小米粥也不行。普通感冒一般一周左右即可痊愈,由流感病毒引起的流行性感冒,需要7~15天才能好转,食物并不能起到缩短病程的作用。
在这里要提醒大家,千万不要迷信传说中的“饥饿疗法”,不吃东西只会导致能量不足、血糖降低、抵抗力下降,对病情没有任何帮助。感冒时需要摄入适宜的营养才能有利于病情的好转,但要注意饮食清淡。
感冒宜食
1.清淡的汤和粥
感冒时,人的肠胃功能变差,清淡的汤和粥相对要易于消化,同时热汤和热粥可以起到发汗的作用,发汗之后要注意水分的补充。
2.清蒸的鸡和鱼
人体相对虚弱时,要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体所必需的多种氨基酸,且其蛋白质易于消化吸收,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力。
感冒忌食
1.甜食
无论是高糖的水果还是甜品点心,在感冒期间都要禁食。
2.多盐
感冒期间每日吃盐量一定要控制在5克以内。但在感冒时人也不能不吃盐,因为在大量发汗过程中,身体会丢失一部分钠离子。
3.膳食纤维含量高的食物
感冒期间,人的胃动力较弱,芹菜、韭菜、茼蒿等富含膳食纤维的食物要少吃。
4.辛辣刺激性食物
食用过多会增加引发恶心、呕吐的风险。
5.浓茶、浓咖啡
此时饮用浓茶和浓咖啡可能引发胃食管反流。感冒时喝水要喝温开水。
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