很多人都认为“有钱难买老来瘦”,其实这是一种误区。从美国的大量研究到我国近期研究发现,低体重老年人的死亡率高过微胖的老年人,所以微胖的中老年人更容易长寿。
相当多老人的体重下降主要是损失肌肉,而肌肉附着在骨头外,就像一个保护层,如果肌肉流失,保护层变薄,会给健康带来很多损害。
不同程度的肌肉量减少会引起的相应健康损害,如下:
减少10%:免疫功能降低,感染风险增加;
减少20%:肌肉无力、日常生活能力下降、跌倒风险增加、伤口愈合延迟;
减少30%:肌肉功能进一步严重下降而致残,患者不能独立坐起,容易发生压疮和肺炎;
减少40%:死亡风险明显增加,如死于肺炎。
老年朋友的体重可高出合理体重5%,这样相对来说更健康。
北京协和医院临床营养科
于康教授
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