“有钱难买老来瘦”是误区，想要长寿，这样的体重更健康！

很多人都认为“有钱难买老来瘦”，其实这是一种误区。从美国的大量研究到我国近期研究发现，低体重老年人的死亡率高过微胖的老年人，所以微胖的中老年人更容易长寿。

相当多老人的体重下降主要是损失肌肉，而肌肉附着在骨头外，就像一个保护层，如果肌肉流失，保护层变薄，会给健康带来很多损害。

不同程度的肌肉量减少会引起的相应健康损害，如下：

• 减少10%：免疫功能降低，感染风险增加；

• 减少20%：肌肉无力、日常生活能力下降、跌倒风险增加、伤口愈合延迟；

• 减少30%：肌肉功能进一步严重下降而致残，患者不能独立坐起，容易发生压疮和肺炎；

• 减少40%：死亡风险明显增加，如死于肺炎。

老年朋友的体重可高出合理体重5%，这样相对来说更健康。

北京协和医院临床营养科

于康教授