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每天蔬菜吃1斤,水果吃1个。蔬菜水果每天...
夏季三伏天
>《防病治病G》
2021.03.15
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蔬菜水果每天吃多少呢?我们要做到两个1!
作为老年朋友,蔬菜吃1斤,水果吃1个;作为中青年朋友,可以吃2个拳头大小的水果,前提是血糖基本平稳;如果是患有糖尿病的朋友,且近期血糖很高,则暂时不要吃水果,可大量食用蔬菜,蔬菜主要选绿叶菜,还有低热量的瓜类,如冬瓜、黄瓜、苦瓜,以及番茄等。
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