科学研究和实践证明，老年人及心血管病患者每天早晨喝1杯温开水，并持之以恒，对健康有如下好处：

1.利尿作用：清晨饮水15~30分钟后就有利尿作用。

2.帮助排便：清晨饮水可预防习惯性便秘。由于胃肠得到及时的清刷，粪便不会淤积干结，因而不易发生便秘。

3.预防高血压、动脉硬化：目前认为，动脉硬化的发生与食盐中的钠离子在血管壁上沉积有关。若在早晨起床后马上喝杯温开水，可把头天晚餐吃进体内的钠快一些排出体外。

平时适当饮水的人，相对来说高血压、动脉硬化的发生率就低；反之，早晨吃干食，又无喝水习惯的人，到老年高血压、动脉硬化发病率就会相对增高。