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我的阳光营养早餐~☀Day17什么是精米...
夏季三伏天
>《膳食合理》
2021.04.11
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我的阳光营养早餐~☀Day17
什么是精米白面?就比如这白馒头,即经过多道工序加工只留下最里层胚乳(主要为碳水,即糖),所以有着鲜白色泽,非常好的口感,深受人们的喜爱。
但缺点,谷中大部的膳食纤维,B族维生素等各类维生素,矿物质等营养物质已都失去,你吃下的更多就是糖,补充能量用而已,所以记得搭配点粗杂粮,比如早餐这样加快红薯。
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