在每天的现实生活中，的确存在一些提问中提出的这些类似情况。有些朋友的确是平时喜欢健身运动，而且健身运动做得也不错，能够坚持下来。久而久之，就出现了心率逐渐减慢的现象发生。这种心率的变慢，很多时候其实是身体状况在好转的一种表现。为什么这么说呢？今天张大夫给大家解释一下。
很多人平时疏于体育锻炼，再加上不注意平时的饮食习惯，吃了太多高脂肪、高能量的食物，于是体重也随之增长。这样一来，很多人的心率慢慢地就增快了，这种增快的心率，很多时候是在不知不觉中发生的，而不是一下子出现的。这时候有些人会注意到身体的变化，因为很多时候这些人除了心率会增快，还有可能血压、血脂、血糖都会随之升高。
于是就会有人意识到自己的健康问题，而选择增加体育锻炼，改善生活方式。这时候随着生活方式的改善，体重的降低，运动量的加大，有些人就会出现心率逐渐下降，甚至下降得比较明显，比如说原来不运动的时候静息心率平时都是在80次/分钟以上，而随着体育锻炼的加强，很多人静息心率降低至60次左右，甚至降低至五十多次，这时候其背后原因其实还是因为体育锻炼的加强，身体素质的改善，这是其重要的原因所在。这时候并不是说心率慢了是身体出现问题了，而是说我们的身体素质得到加强了，心率也就逐渐慢下来了。
以上提到的这个过程，其实是绝大多数坚持体育锻炼人们会经历的过程。当然，还不除外有少数人，心率越来越慢可能是因为某些疾病所致的缓慢性心律失常，这时候就可以做一个24小时动态血压监测，先明确疾病原因，再进一步在专业医生指导下进行相应治疗比较合适。
总之，每天坚持体育锻炼，比如说快走是一件好事，这种行为可能会让身体素质增强的同时，心率变得慢一些，这时候大家别害怕，多数情况这种心率变化是因为运动改善身体素质造成的，无需特殊处理。但是也不除外极少数人是因为心律失常所致，那就需要专业医生指导下进行专业治疗了。
希望今天的科普文章能够帮到您，希望大家更加了解健康相关的医学知识。
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