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2016.04.13
9组动作,每组15-30次,组间休息30秒。
午饭或晚饭后1小时做,隔天一练即可,配合跑步跳绳游泳骑车等有氧运动,坚持2个月,平坦小腹,人鱼线、马甲线妥妥出现!
这个夏天,没有小蛮腰怎么能行!
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