不知道自己能做什么怎么办，只要有交给我的事情，我第一反应就是我不行，做不好，别人会怎么看我…我尽量躲着别人，不能去工作…一事无成，又自己悄悄学会修空调，自己修自行车，自己修开关，自己修地砖。可是不能接受别人交给我的任务，就是觉得自己完成不了…
这个问题可以有两个思路解决。第一个是：你修通自己；第二个是：你就躲着别人么好了。
那你看多少咨询师为了不去上班都学了心理学了，对吧。
主流价值观，是鼓励我们修通在人际关系中的投射，好去“无限地发展自己”，这个就是会比较难啊，你需要做很久的心理咨询和自我疗愈。
如果你觉得这代价太大了，你懒得去这样搞。那你就学学朴树，紧张兮兮地在台上唱歌，也担心别人不喜欢他的歌。
整天躲债主一样躲着观众，躲着制作方，躲着主持人，在一个很有限的领域发展起来，那你看不是也发展得挺好。
如果你认为，你非要去找一份“接受别人交给我的事情”这样的工作，那你可能就是要试着去修通自己了。
“我不行，做不好，我怕别人怎么看我”，看上去是社交焦虑的一种退缩症状，为了不焦虑，选择了回避。你如果已经焦虑到回避了很多年，我想你可能需要去精神卫生中心治疗一下焦虑，可能需要用到药物治疗。
药物治疗它不可能根治你的焦虑，它会缓解你的应激反应。比如说，别人把工作交给你了，你焦虑发作了，你可能会手抖、心慌、睡不好，甚至做噩梦，这有可能和情结有关，也有可能与创伤激活有关。
情结的话，有可能就是，自我价值感比较低。你害怕在工作中做不好，被人贬低，再次证明你就是个很糟糕的人。
创伤可能就很复杂，比如如果你的成长经历中，不断遭遇否定、贬低，而且是长期反复的，或者有严重的自恋创伤，比如重男轻女等，那么你可能会形成复杂性创伤后应激反应，这会让你在所有有可能激活创伤的场景下，产生焦虑反应。
那药物就可以帮助你镇静，可以让你相对稳定地去工作，这将带给你很大的帮助，很多人光靠药物就可以维持了，吃够足够的疗程，让肌肉和神经镇静下来，慢慢地你发现，好像在工作中你做得好与不好，也没有引发什么可怕的事，人们对你还是差不多的。那么停药后，就有可能不会复发。
如果你有余力，就可以在服药的同时去做心理治疗，你可以选择动力学流派，也可以选择认知流派，或者情绪聚焦，如果有躯体症状，还可以选择一些躯体疗愈。
如果你不想服药，就想着去做心理治疗，那么你需要和治疗师一起评估，看看你的内在力量和稳定性，能不能支撑你一边上班被不停应激，一边还要工作你的内心。
很多人的思路是：那我在家做心理咨询，治好了再去上班。说实话我不太推荐。。。因为应激反应其实是个非常好的机会，可以帮助你学会如何应对它们，在困境中才能有机会成长。当然，如果在家先做心理治疗，有一个好处，就是提前帮助你了解自己，你可以幻想你最害怕的场景是什么，然后去暴露它，再去驯服它。然后你再去上班，可能会感觉好一点。
如果你不想做心理治疗，那么可能也可以参加一些网络团体，或者学习一些自我疗愈的手段。也有很多团体，是专门教大家自我疗愈的，以后如果有余力，我来开展一些吧。自我疗愈主要就是：阅读+做作业，需要长期坚持。
这大概是一个“怎么办”的思路。
第二个，就是你可以继续回避。比如你就是接纳你自己不太喜欢与人合作，你就是害怕别人交给你的任务你做不好，就是会引发你极度的焦虑。那么你可以试着，在你目前的领域中，有哪些工作是可以不用接受别人的交代的。
你的长处是什么？
我发现我们受到一种教育就是，我们要不断发现自己的问题，然后去改正它。我已经遇见好一些来访者，确定咨询目标的时候，可能我会问：你希望通过咨询获得什么改变？那我们可爱的来访者会说：哦我希望你不断发现我的问题，然后我们来改正它！让我日趋完美！
：......
扬长避短啊同志们！你既然有个大BUG在这里，你跟它死磕噶哈呢？？那么难！你就去发展你的长处啊！
比如你做直播，你带货，你开个超市，你写作投稿，你在你熟悉的领域找一切适合你的工作，这也是个办法。
但有一些人，他绕不开他的BUG，是因为无意识在不断怂恿他去修通情结和创伤，这是自性在寻求发展，这时候我们可以尊重无意识，那你就去搞搞自己好了。或者一边开个超市，一边搞搞自己。命运如此不识好歹，我们总要见风使舵。
联系客服
