松沉自然,刚柔并济,慢若举步维艰,快似如鬼魅…这是对太极拳的一种描述,但多数人还是认为太极拳软绵绵的画圆。这是对太极拳的不了解,太极拳的每个动作演练出来后都要讲究支撑,意思就是要稳固,有支撑,就不能软。支撑是通过意念引导进而明确身体四肢的对拉互争而实现的,裆在平移走圆弧时的抻筋开骨,腰在运动中的上领下沉,所以丹田才能在拉开的裆腰间内转而催动身体。太极拳各大门派,身法要求都是围绕这一目标的实现而规定的。多面的支撑力是太极拳一项十分重要的要求,它几乎是太极拳身法的所有要求的指导。
其实八面支撑是对身体部位较形象的说法,拳式由气势,劲路,运动轨迹和骨架形成,而气势又使动作支撑更加浑圆。因此,要讨论太极拳的支撑,就绕不开太极拳的身法。
太极拳各家身法要求,其实都是要身体各个部位的上下、前后、左右、内外等不同方位的对向(用)应力,把身体拉开,也就是通过特定的动作、角度把身体从里到外的练开皮肤、肌肉、筋膜、关节、经络,骨髓(脑髓),从而产生由里而外的螺旋运动,所以先有节节练开,而后才有节节贯穿,才能有效的使肢体放长。形成身体和动作内在的支撑、放松,螺旋运动状态下产生出太极拳特有的劲。如:躯干上下的对向拔长,头顶前后顶自然放平,肩窝微含,含胸放松,尾闾微翘的同时丹田自然下沉,松腰沉气,自然就会从腰部产生上下的上拉下沉,向上刺激脊椎脑髓,向下的由双腿内缠,双腿内侧吃劲支撑,在裆部产生横向的空间。松肩沉肘,初始在意识调控下形成习惯,慢慢就会在裆腰的催动下,由身体带动逐渐产生螺旋缠绕,圈与圈相连的劲力,运送劲力和中气的则是由节节贯穿且有支撑不软的轨道,从而达到技击健身等目的,软绵则无效,支撑不是拙力,放松不是疲软,要有支撑的放松或放松着支撑。
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