太极拳的支撑是怎么回事，怎么练？

       松沉自然，刚柔并济，慢若举步维艰，快似如鬼魅…这是对太极拳的一种描述，但多数人还是认为太极拳软绵绵的画圆。这是对太极拳的不了解，太极拳的每个动作演练出来后都要讲究支撑，意思就是要稳固，有支撑，就不能软。支撑是通过意念引导进而明确身体四肢的对拉互争而实现的，裆在平移走圆弧时的抻筋开骨，腰在运动中的上领下沉，所以丹田才能在拉开的裆腰间内转而催动身体。太极拳各大门派，身法要求都是围绕这一目标的实现而规定的。多面的支撑力是太极拳一项十分重要的要求，它几乎是太极拳身法的所有要求的指导。

    其实八面支撑是对身体部位较形象的说法，拳式由气势，劲路，运动轨迹和骨架形成，而气势又使动作支撑更加浑圆。因此，要讨论太极拳的支撑，就绕不开太极拳的身法。

　   太极拳各家身法要求，其实都是要身体各个部位的上下、前后、左右、内外等不同方位的对向(用)应力，把身体拉开，也就是通过特定的动作、角度把身体从里到外的练开皮肤、肌肉、筋膜、关节、经络，骨髓（脑髓），从而产生由里而外的螺旋运动，所以先有节节练开，而后才有节节贯穿，才能有效的使肢体放长。形成身体和动作内在的支撑、放松，螺旋运动状态下产生出太极拳特有的劲。如：躯干上下的对向拔长，头顶前后顶自然放平，肩窝微含，含胸放松，尾闾微翘的同时丹田自然下沉，松腰沉气，自然就会从腰部产生上下的上拉下沉，向上刺激脊椎脑髓，向下的由双腿内缠，双腿内侧吃劲支撑，在裆部产生横向的空间。松肩沉肘，初始在意识调控下形成习惯，慢慢就会在裆腰的催动下，由身体带动逐渐产生螺旋缠绕，圈与圈相连的劲力，运送劲力和中气的则是由节节贯穿且有支撑不软的轨道，从而达到技击健身等目的，软绵则无效，支撑不是拙力，放松不是疲软，要有支撑的放松或放松着支撑。