吃小龙虾撸串儿......
吃辣了吃咸了吃撑了
想再——吃点冰的吃点甜？
再吃个冰激凌怕胖又吃不下啊？
换成【冻酸奶】啊！
是不是听起来就觉得
消化了通畅了罪恶感都消失了？
为什么酸奶听起来很健康？
不知道
#我也不保证你吃了不胖#
超快手冻酸奶
视频
（一个小视频四款冻酸奶，你值得拥有）
❶
草莓香蕉冻酸奶
食材
冻草莓
400g
冻香蕉
2根
希腊酸奶
120g
步骤
①香蕉切成段和草莓一起在冰箱冻硬备用（如果是新鲜水果放到料理机里打会太湿了，做冻酸奶会空气比较少口感比较硬）
②冻香蕉、冻草莓、希腊酸奶一起放入食品料理机搅打均匀
③混合物倒入一个可以放到冰箱的容器（建议有一定深度的金属烤盘），放冰箱冻2个小时
④在冻酸奶还微软的时候用冰激凌勺舀出来配上自己喜欢的调料吃（如果冻太久了，就拿出来回温一下再用勺舀）
❷
花生巧克力冻酸奶
食材
冻香蕉
3根
花生酱
240g
希腊酸奶
240g
迷你巧克力碎
约100g
步骤
①香蕉切成段在冰箱冻硬备用
②冻香蕉、花生酱、希腊酸奶一起放入食品料理机搅打均匀
③混合物倒入一个可以放到冰箱的容器（建议有一定深度的金属烤盘），加上巧克力碎，混合均匀，放冰箱冻2个小时
④在冻酸奶还微软的时候用冰激凌勺舀出来配上自己喜欢的调料吃（如果冻太久了，就拿出来回温一下再用勺舀）
❸
抹茶冻酸奶
食材
希腊酸奶
600g
抹茶粉
10g
蜂蜜
80g
步骤
①希腊酸奶、抹茶粉、蜂蜜一起放入食品料理机搅打均匀
②混合物倒入一个可以放到冰箱的容器（建议有一定深度的金属烤盘），加上巧克力碎，混合均匀，放冰箱冻2个小时
③在冻酸奶还微软的时候用冰激凌勺舀出来配上自己喜欢的调料吃（如果冻太久了，就拿出来回温一下再用勺舀）
❹
芒果冻酸奶
食材
冻芒果
400g
希腊酸奶
120g
椰浆
120g
蜂蜜
40g
步骤
①芒果切块在冰箱冻硬备用
②冻芒果、椰浆、希腊酸奶、蜂蜜一起放入食品料理机搅打均匀
③混合物倒入一个可以放到冰箱的容器（建议有一定深度的金属烤盘），加上巧克力碎，混合均匀，放冰箱冻2个小时
④在冻酸奶还微软的时候用冰激凌勺舀出来配上自己喜欢的调料吃（如果冻太久了，就拿出来回温一下再用勺舀）
就说有木有超简单！
简单到我都脸红~~~
手冻酸奶变身
❶
早餐谷物冻酸奶冰棍儿
食材
6-8份（看你模具大小）
希腊酸奶
240g
牛奶
120g
蜂蜜
15g
谷物麦片
50g
浆果（蓝莓、树莓、草莓都可以）
150g
步骤
①希腊酸奶、一半蜂蜜、牛奶一起搅拌均匀
②混合物分装在棒冰模具中，均匀地把浆果或者浆果碎分装在模具中
③剩下的蜂蜜混合谷物麦片，分装在模具中，插入棒冰棍子，放入冰箱冷冻4小时以上
④脱模，想怎么吃怎么吃（虽然说长得非常早餐，但还是不建议早上吃这个，太凉了伤胃，下午茶刚刚好吧）
❷
冻酸奶块
食材
希腊酸奶
约480g
水果碎
约150g
迷你巧克力碎
约100g
步骤
哎，简单到这个地步你们爱不爱我~
①烤盘垫烤纸备用
②所有的原料倒入烤盘中（随意一点，均匀而不整齐的效果最好），抚平酸奶大概7-8mm厚（如果你的烤盘比较大，那原料就相应地多放一点）
③放入冰箱冷冻4个小时以上，直到酸奶冻成结实的一块
④掰成小块像吃饼干一样吃
❸
整个菠萝冻酸奶
食材
希腊酸奶
约500g
菠萝果肉
约500g
蜂蜜
50g
步骤
①菠萝肉挖出来，具体怎么挖随便，挖出来就好
②希腊酸奶、菠萝果肉、蜂蜜一起放入食品料理机搅打均匀，然后放到一个耐冷的容器里冻1个小时，取出，用电动打蛋器（搅拌棒也可以）搅拌一次，再放回冰箱冷冻4个小时
③然后用冰激凌勺舀到掏空的玻璃碗里（其它碗也是可以的）
除了一整个菠萝冻酸奶，我们还可以做一整个橙子冻酸奶、一整个柠檬冻酸奶等等（一整个西瓜的就不建议大家做了）......
有奖互动互动互动
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如何在吃甜品的情况下减肥，
以及收效如何~~~
最机智最有趣的分享（不建议超过100字）
送王后大白面一包~~~
如图
重要温馨提示
这期的获奖名单将在本周四公布
请大家密切关注
以下是上周一的获奖名单
（本来说周五公布的，后来也是出了点意外）
SORRY~
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