得了高血压怎么办?如何有效降低血压?中医专家介绍:高血压早期多无症状,常是体检时发现高血压,高血压可表现为头晕、头痛、眼花,随病程进展血压持续升高,脏器可受累,严重时可出现剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等。高血压是引起心、脑、肾、血管等器官损害最主要的危险因素,临床常见如导致眩晕、脑梗塞、脑出血、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病。
那么,如何有效降低血压?高血压者除了吃降压药外,还应该从饮食和运动入手,辅助降压。
1、控制体重:体重指数应控在25 Kg/m2以下,体重下降10Kg可使血压下降5-20mmHg,另控制腰围。
2、平衡膳食:限盐,世界卫生组织规定每人每天摄盐量不应超过6克,这不仅指食盐,还包括各种含盐调料的盐量。
3、适量运动:有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
4、保持健康心态:不良的情绪可明显影响血压,高血压患者应心胸开阔,努力保持宽松、平和、乐观的心态,避免紧张、急燥、焦虑的状态。
5、戒烟限酒:吸烟会导致高血压,长期大量吸烟及饮酒会促进动脉粥样硬化。
平稳降压——中医中药治疗是您的优选
中医以辨证论治为基础,中医药可扩张周围血管,通脉降压,快速消除血管痉挛,具有疏风祛湿、清肝降浊、养血柔肝等的疗效,从而使血压平稳降低。
联系客服