预防风湿病，要做好哪些？

　　风湿病是一类范围广泛、致病因素多样、病变部位不一、病理属性复杂的疾病。风湿中最主要的就是湿邪，湿盛则肿，病人常见关节肿胀。中医认为预防风湿病，调节肝肾不足、气血亏虚的内在因素是关键。

　　首先要规律作息。若作息不规律，容易引起过度疲劳，疾病就会“缠身”。其次要做到饮食有节制。有一位病人，饮食毫无节制，退休前后痛风发作，关节疼痛异常痛苦。后来控制饮食，药物才渐渐发挥作用，经过三个月的治疗疼痛感才消除。坚持控制饮食，病情才没有再发作。很多痛风病人在病情好转后饮食没有节制，病情才反复发作。

　　除此之外，体育锻炼是调节肝肾不足的良方。很多患者因为关节疼痛而不做运动，但这是一个恶性循环。因为当人长期不动时，关节会越来越硬，最后就会想动也动不了了。运动也要因人而异，如强直性脊柱炎的病人，游泳是比较好的选择，因为水的浮力，可减轻脊椎的压力，并且能活动全身关节;而类风湿的患者，可以坚持每天做八段锦;骨关节炎，尤其是膝关节，容易出现骨质增生，应减少负重活动，如爬山等。