肝脏是人体中最大的消化腺体,也是体内进行新陈代谢的中心站,在人体中承担着重要的使命。
肝脏很容易受损,出现问题,一旦肝脏受损,人会经常感觉疲倦乏力,此外,我们的身体也会出现一些变化。
那么,肝出问题了,身体会有哪些表现呢?
1、指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷
中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。指甲凹凸不平,若还有出现一条条的条纹,可能是肝不好。
2、脸色发青
中医认为,肝能反映人的情绪,所以面色偏青的人一般性格暴躁,要谨防肝病。而满面青紫,往往是由血淤、组织缺氧引起的,严重者会发生剧痛或猝死。
3、长黄褐斑
肝主疏泄,肝功能受损时,肝代谢也不好,人体内部气血运行受阻,就容易出现血瘀、长斑、水肿和闭经等情况。
4 、两鬓发白
两鬓与胆有关,肝胆互为表里,所以两鬓长白发可能暗示肝胆血不足。
肝不好了,要怎么调理养肝护肝?
方法一:多补水排毒
多喝水补充体液,促进血液循环,促进新陈代谢,是养护肝脏最简单的方法。
对于肝不太好的人来说,除了白开水之外,柠檬水和茶水是最适宜的。柠檬水对肝脏有好处,它可以养肝排毒,减轻肝脏的负担,对肝脏有益。
方法二:作息规律多休息
肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡,宁可早起也不晚睡。
临床观察发现,多数肝病患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此,对于肝病,尤其是重度肝病的治疗,还应强调睡眠质量的重要性。
肝不好的人,平时不可劳累,要注意多休息,这样能减少机体体力的消耗,减轻肝脏的生理负担。
卧床休息可以增加肝脏的血流量,使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给,促进肝细胞的康复。
方法三:适当运动一下
生命在于运动,每天保持适量运动,并根据个人的肝功能的不同情况,控制运动量,对促进肝脏健康是很有帮助的。
运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间。平时可以做一些散步、快走、打太极拳等低消耗的有氧运动,可促进肝脏健康。
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