腿上有这4种“异象”出现，小心血管堵住了！如何预防下肢血管堵塞?

人上了年纪之后，最怕的就是血管堵了，血管一旦堵塞，随时都可能危及到人的性命。但是要如何判断自己的血管是不是堵了呢?根据大多数医生的临床总结，判断下肢血管堵没堵，其实看腿部有没有这4种“异象”就可以了。如果一个都没有，说明你的下肢血管还算通畅。

我们的下肢是最容易出现血管堵塞和血栓的部位，一方面下肢离心脏较远，会导致回心血流减少，另一方面，很多人习惯久坐，下肢血液循环不畅，也容易导致下肢病变的发生。

腿上有这4种“异象”出现，小心血管堵住了

异象1：腿部冰凉

用手摸一下自己腿部的温度和足部脉搏跳动。如果腿部摸起来总是冰凉的感觉，足部脉搏跳动微弱，就要小心，这是血管堵塞的信号。

异象2：腿部麻木、抽筋

血管堵塞之后，腿部容易出现麻木和抽筋的情况，如果腿部经常如此，也要小心血管已经堵了。

异象3：腿部经常胀痛

健康人在正常的运动量下，腿部是不会有胀痛感的，如果走一段路之后腿部就开始胀痛，甚至还会影响到正常活动，就应该怀疑血管堵塞出现。

异象4：腿部出现瘀青

正常人腿部应该是红润的，血管堵塞的人，腿部可能会出现静脉曲张，腿部会有淤血或是因缺血诱发的发绀。

如何预防下肢血管堵塞?

在临床上，任何身体部位的血管堵塞一旦发生，治疗起来都是非常不容易的，因为这种堵塞往往是不可逆转的，所以，血管堵塞的防治还是应该以预防为主。

这里有3个简单的方法，能帮你避免这一情况的发生：

1、预防血管堵塞，每天应保证至少半小时的有氧运动。

2、预防血管堵塞，避免过度劳累，更不能熬夜和大量吸烟。

3、预防血管堵塞，还应该注意饮食习惯，注意荤素搭配，营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜，避免高热量、高油脂、高盐食物的摄入。醋、洋葱、红薯、大蒜、木耳、山楂等食物能软化血管，避免血管堵塞。