类风湿医疗体操:促进血液循环，缓解挛缩

医疗体操是在全身训练的基础之上逐渐增加患者局部的功能活动。在类风湿性关节炎早期，做医疗体操可以改善全身状态、提高机体的防御功能、促进局部血液循环、帮助炎症吸收，这样能够防止软组织发生粘连、关节挛缩和肌肉萎缩，并有效预防受累关节活动受到限制。而在晚期，为了缓解类风湿性关节炎引发的关节囊和韧带的挛缩，使关节周围肌肉群更有力量，扩大关节的活动范围，更需要患者坚持做医疗体操。

处于类风湿性关节炎急性期和长期卧床的重病患者，可以在床上进行体操训练。患者可靠坐于床头，下肢放于床上，在四肢关节不负重的情况下进行活动，活动的重点是伸肘膝，舒展指腕，防止屈曲强直畸形加重。具体动作如下:

1、颈项运动

这个动作主要是锻炼病人的颈项部位。做时取坐位。先低头、然后仰头、再向左转头、向右转头、最后头部左右旋转，每个方向做10~ 20次。

2、手腕运动

这个动作能锻炼病人的手指和腕关节。做时取坐位。手指先伸直，然后做握拳、背伸、掌屈、旋前、旋后动作，反复练习后，各动作做10~ 20次。

3、肘肩运动

患者可以通过肘肩运动来锻炼自己的肘部和肩部。做时取坐位。将两上肢前伸，向平举、向上举、然后放下;然后两上肢向侧方平举、屈肘，用手指触肩，放下上肢，每个动作各做10~ 15次。

4、扩胸运动

做时取坐位。将两上肢屈曲放于胸前，向身体两侧分开，同时做扩胸动作，可以反复练习10~ 15次。

5、腰腹运动

做时取坐位。上举两上肢，身体向前倾，同时用手指触足趾，复原身体，反复练习10~ 15次。

6、膝髋运动

做时取坐位。伸直两下肢，屈曲一侧膝关节，足底踩床，然后复原，左右交替进行，各练习10~ 15次。

7、趾踝运动

做时取坐位。伸直两下肢，拇趾做背伸和跖屈动作;踝关节分别向内旋、向外旋，各做10~ 15次。

长期坚持做医疗体操，对提高患者的抗病能力，保持和恢复各关节活动功能，预防和纠正关节畸形和功能障碍都有显著效果。