想要拥有女神气质？常练瑜伽三式让你排毒又养颜，气质更出众！

什么样的女性会有气质？首先想到的是跳舞的女性可以一眼就看出有气质，那是经过十几年的练舞练出来的气质，这种气质会让她昂首挺胸，整个人都充满了自信。其实除了练舞之外，还能通过练习瑜伽让你拥有女神气质哦！

一、猫伸展式

猫伸展式一方面可以减掉腰部脂肪，美化臀型，另一方面可以治疗痛经，纠正经期疼痛问题。 练习时将四肢着地，保持跪立姿势，放松腰背部。然后使背部下沉，头部上扬。 接着背部又拱起，脊柱向上顶，头部则低下看腹部，下巴抵住锁骨。这样的来回动作练习5次。

二、斜角式

斜角式能缓解疲劳，痛经症状，会让人更有气质。练习时在地面上坐好，膝盖弯曲，双脚放平。然后膝盖向两侧展开，脚心合拢。接着运用双手做支撑，向后躺，直到脊柱和头部全部置于地面。手臂平放在身体两侧。将手心向上，闭上双眼，坚持一分钟。

三、卧角式

先仰卧，接着慢慢把并拢的双腿举起，与身体呈直角，膝盖伸直。接着腰部用力将双腿举过头部上方，把两脚脚趾挨到地面上。注意膝盖要保持平直不弯曲。然后双手扶住腰部，稳定身体重心。最后，尽量宽地把两腿分开。

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